龍眼是南國四大名果之一，有“南國人蔘”之稱，歸功於它極高的藥食價值。下面來了解龍眼的營養價值和吃龍眼的好處。
龍眼的營養價值
1.龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
2.龍眼富含多種維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。
吃龍眼的好處
1.健腦安神
龍眼含有多種營養物質，有健腦益智，補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。
2.抑制子宮肌瘤
龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。
3.恢復體力
龍眼有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
吃龍眼的禁忌
1、痰火鬱結，咳嗽痰粘者不宜吃。
2、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食龍眼；龍眼乾含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食；患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。
