我們說吃食物最好吃當季的，夏天當季的水果當然少不了桃子。自古以來，人們就對桃子有着特別的好感，連老人過壽都會奉上“壽桃”，來表達對老人長壽的祝福。在神話故事中，桃子也常常被當作“仙桃”來供神仙食用。如果桃子沒有切實的養生功效，定不會有如此“殊榮”。
桃子的營養功效
桃子的營養是非常豐富的，不僅含有蛋白質、糖類、脂肪等，還有維生素B、C、胡蘿蔔素、各種礦物質及多種果酸。夏天正是人們食慾不佳之時，可能一日三餐的含量有所下降，不過，可以吃一些像桃子這樣營養豐富的水果，來給身體補充養分。
1、補血
貧血是很多人的困擾，一旦貧血，就會使人精神不振、注意力分散、記憶力減退、失眠、多夢。因此，這類人羣平時尤其要注重多吃含鐵量高的食物，而桃子在水果中是含鐵量最高的，補鐵食物怎能少了它。
2、防便祕
桃子的水分很足，像很多水果一樣，它含有大量的膳食纖維。水分可以使糞便軟化，而膳食纖維則可以促進腸胃蠕動。這都使得桃子具有預防便祕的功效。
3、降血壓
當人在精神緊張或是受到環境影響時，血管收縮會使得血壓升高。研究表明，經常吃桃子則可以使血管的緊張素受到抑制，從而使血管得以舒緩，血壓也就跟着降下來了。並且，桃子中的多酚等物質，還會影響體內激素的分泌，也可以起到降血壓，從而保護心腦血管的目的。
4、緩解痛經
跟西瓜等夏季水果不同，桃子性溫，不會造成體寒的問題。並且，桃子具有活血化瘀的作用，特別適合因體寒而經血瘀滯導致痛經的人，這類人羣常吃桃子能有效緩解痛經、月經不調、月經量少等困擾。
吃桃子的禁忌
1、未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰。
2、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。
3、爛桃切不可食用。
4、桃子忌與甲魚同食。
5、糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。
