在這個數據化的大時代，電腦、手機、平板電腦幾乎成了工作、生活的必需品。尤其是一些上班族眼睛經常對着這些電子產品很容易出現眼睛疲勞、乾澀、疼痛等症狀。那眼睛疲勞怎麼治療？有哪些方法？
眼睛疲勞怎麼治療
1、用毛巾敷眼
一天之計在於晨，早上起來用涼毛巾敷眼，可以讓眼部保持溼潤，促進眼部血液循環，改善充血。也有利於消除睏意、提起精神。到了晚上再用熱毛巾敷眼，緩解一天的疲勞。
2、注意眼部調節
適當在桌上放置一些加了水的杯子、仙人掌或者其他綠色植物等都是調整溼度保護眼睛的好辦法。在長時間用眼後適當休息幾分鐘，看看綠色植物或者起來走動走動，實在不方便就閉目養神幾分鐘，並在工作過程中有意識地多眨眼，保證眼部淚水的分泌和眼部的溼潤。
3、不要在震盪、晃動的條件下玩手機
現在手機真成了不離手的工具，公交車上、地鐵上幾乎每個人都在低頭玩手機，小編建議在車上時可以閉目養神，在窗戶旁邊的話可以看看外面，讓眼部放鬆。如果是上班途中可以養精蓄銳，讓眼睛做好備戰一天的準備。要是下班剛好可以讓疲勞的眼睛舒緩一下。
4、適當使用眼藥水
當感到眼疲勞時，好選用富含能夠調整眼部焦距的維生素B2與改善視力的維生素A的眼藥水;而當出現眼乾時，選擇富含礦物質、保溼成分和角膜保護成分的眼藥水比較好。但在選擇眼藥水時要注意選擇不含防腐劑的眼藥水，並且在眼藥水開封后儘快使用。小編建議眼藥水不要經常使用哦。
5、常喝菊花茶、綠茶
菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽薰眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。而綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用，既有利於身體有保護眼睛，何樂而不爲呢。
治療眼睛疲勞的食物
1、維生素A
它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素A引起的。長時間盯着計算機屏幕，會大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿蔔素多的食物，比如胡蘿蔔、菠菜等綠黃蔬菜等，因爲β胡蘿蔔素在體內平均有1/6會轉化成維生素A。不過，維生素A、β胡蘿蔔素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。
2、維生素C
維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、草莓，獼猴桃、番茄等。
3、B族維生素
它關係着視神經的健康，也有保護角膜的作用。缺乏B族維生素，容易出現神經病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等症狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥麪包等全穀類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。
4、維生素E
維生素E也是抗氧化物，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。植物油（例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等）、堅果類（例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等）、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。不過，專家提醒，堅果類的能量也不低，每天最多隻能吃兩把。精彩推薦：上班族適時眨眨眼可緩解眼睛疲勞
