性能力是男性最爲關注的，擁有好的性能力的男性更自信，在各方面也能表現的更好。但是生活中卻有不少“隱形殺手”，專毀你的性能力。
專毀男人性能力的六大殺手
1、緊身褲
陰囊是溫度調節器官，保持最佳適合溫度是35。5～36℃，這是精子生成的必要條件。如果長期穿着緊身牛仔褲，陰囊與睾丸會被束縛，加上透氣性差，局部散熱不良，使陰囊溫度升高，睾丸就會缺乏營養，致使精子數量減少，質量降低，影響生育。
因此，建議男性朋友少穿牛仔褲，平時應以休閒褲爲主。
2、山地賽車
長期騎山地車使身體重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部緊貼在車座上，使這些部位受到擠壓。長此以往，就會引起局部缺血、水腫、發炎，影響精子生成而致不育。
建議男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時。座墊應用海綿套，增加其柔軟性。
3、化纖內褲
化纖內褲之所以會毀性能力，主要跟它的成分有關。它能暫時性抑制精子的生成，影響生育。另外化纖內褲還能通過靜電作用引起性功能減退。化纖內褲就是指化學纖維內褲，一般常見的有滌綸、氨綸、腈綸三種，內褲的吊牌上會有明確標識。
所以男性內褲最好換成純棉的。
4、桑拿
精子必須在35。5℃～36℃的環境中才能正常發育，如洗桑拿浴時，水溫可高達70℃～80℃，可阻礙精子生長髮育。有研究發現，洗桑拿浴後一週內，精子非常活躍，一週後精子數目下降，5周內精子數量仍然很低。
5、喝酒
小飲可以怡情，大飲則是傷身。這點大家都知道，飲酒過度，不僅會造成肝功能的退化，而且也會因爲麻醉的關係，減少性敏感地帶的刺激，從而導致性慾減退的結果。
6、自慰
未婚年輕男孩子選擇自我解放的一種方式，實際上，這種方式對於自身的傷害是很大的。尤其是沒有節制的自慰，會帶來一系列的問題，例如，犯罪，失去性別性興趣，導致性功能低下等。
如何提高男人性能力
1、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。
如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
2、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓jj根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在牀上按摩。
3、陰莖指壓法強化性能力
時常採用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強jj神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。
反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在牀上進行按摩。如作爲性8交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
