女性指甲如何看出氣血不足
從甲半月面積看體質。人指甲下方1/5處的新月形白色區稱爲甲半月，俗稱“半月痕”、“小太陽”。從中醫角度講，爪爲筋之餘，爲肝膽之外候，甲半月是人體陰陽經脈的交界線，是精氣的代表，也叫“健康圈”。甲半月並非越多越好，健康人除了小指外都有甲半月。半月痕面積小於指甲1/5，則表示精力不足，胃腸吸收能力較差；面積大於1/5，則多爲心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。如果半月痕突然晦暗、縮細、消失，往往提示患有消耗性疾病，如腫瘤、出血等。中醫認爲，甲半月特徵可反映出人體的寒熱屬性。如果甲半月較少、光澤度差，說明屬寒性體質，常有畏寒怕冷、精神不佳、消化不良、面色蒼白等情況，可多吃些羊肉、姜、香菜等食物，或在醫生指導下服用活血通脈湯、金匱腎氣丸等方，以溫經散寒、活血通脈。
也有人十指都有甲半月，且較長，說明體內陽氣較盛，屬熱性體質。熱性體質者易出現上火、煩躁、口乾、便祕等不適，可多吃苦瓜、芹菜等或服用涼血四物湯等劑。還有一部分人羣甲半月模糊不清、似有似無，此類人羣易出現情緒不寧、腹脹脘悶等，多爲寒熱交錯或陰陽失調型，可在醫生指導下服用小柴胡湯、二仙湯等。雖然“健康圈”能在一定程度反映循環及營養狀況，但甲半月生長受諸多因素制約，不可一概而論。
從指甲顏色看氣血。健康人的指甲一般是粉紅，有一定光澤且均勻。中醫也有“血虛”之說，不少人把較白的指甲看做貧血徵兆，但要對症分析。如指甲發紫是動脈硬化、血脂高，或心臟滯阻的前兆；指甲發青，則爲重寒症，血瘀；指甲發黃可能肝膽有問題，或血糖代謝不暢；還有一種指甲發藍，顯示肺部受阻。
從指甲形狀看病變。如果指甲表面不夠光滑，出現一條條豎紋，表示最近操勞過度，睡眠不足。如豎紋一直存在，則可能是體內器官有慢性病變的趨勢，需注意勞逸結合。如果紋路不是豎紋，而是一條橫紋，表示氣血不足，可能體內器官發生病變，需到醫院就診做檢查。一般橫紋只在指甲最下端，但會隨着指甲生長，逐漸向上移動。
接下來，就來告訴你如何補氣血。
女性補氣血的方法
喝黃酒改善膚色。臉色不好有時是因爲黯淡的脣色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴脣發白，沒有顏色。平日裏化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴脣長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的脣色開始。而擁有自然紅潤的脣色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，中醫專家建議在冷天裏可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。另外，可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
果蔬給你好臉色。櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤；石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發現，維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環，使人體內的熱能儘快地散發出來，從而達到“御冷”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。不同季節會有不同的高效營養水果，建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節水果有些是人工成分過多，自然營養會削減一些，還是符合自然規律更好。
每天喝一杯山楂茶。提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。中醫專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因爲山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。
如果氣血不足過於嚴重就要及時就醫調理哦。
氣血雙補食譜1：紅棗黑木耳湯
材料：木耳15克、紅棗20克、冰糖20克。
做法：
1、將黑木耳、紅棗用溫水泡發，放入小碗中，加水和適量冰糖。
2、將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
功效：黑木耳味甘氣平，有滋陰、益胃、活血、潤燥的功能，富含生成血細胞的物質，既可補血又可止血。大棗更增補血養血之功效。清熱補血，適用於貧血患者。
氣血雙補食譜2：黑米黨蔘山楂粥
材料：黑米100克、山楂10克、黨蔘15克。
做法：
1、將黨蔘洗淨後切成片；
2、山楂洗淨，去核並切成片；
3、黑米淘洗乾淨；
4、將黑米置於鍋中，加入山楂、黨蔘及800毫升清水；
5、然後將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮55分鐘即成。
吃法：每日一次，每次吃100克、早餐食用。
功效：本品具有補氣血、降血壓之功效，適於高血壓患者作爲四季常服膳食。
氣血雙補食譜3：補血美顏羹
材料：粳米100克、川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、大蔥3克、生薑3克、鹽1克。
做法：
1、將米洗淨，用水浸泡；
2、當歸、川芎、黃芪切成薄片；
3、前三味藥與紅花一起裝入乾淨的小布袋中；
4、藥袋放入瓦鍋內，加湯共熬成藥汁；
5、再將粳米放入藥汁中煮粥；
6。待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味食用。
吃法：每日一次，15日一個療程。
功效：活血行氣，補養氣血；女性常食能調經補血、駐顏美容。
