古語有云民以食爲天，能吃是福氣，對於當下的所有人而言，就必須學會從日常的飲食中做起，即多吃一些對促進身體健康有好處的食物。而粥是老百姓餐桌中最常見的一種食物了，粥不僅做好簡單而且更爲重要的是養生價值高，接下來就爲大家盤點幾款最具滋陰養血功效的粥品吧。
一、七錦糯米粥
材料：糯米500克、桂圓乾30克、冬瓜糖60克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大棗30克、銀耳30克、紅糖120克。
做法：提前把糯米浸洗半個小時，將桂圓乾去皮去殼，接着同黑白芝麻、大棗、銀耳一起加適量水用大火煮開，然後改小火慢慢煮至粥稠了之後加入冬瓜糖、紅糖等並攪拌均勻即可。
功效：此粥具有健身益壽，美容養顏之功效。特別適合臉色發白、四肢無力的女性經常食用。
二、生地黃粥
材料：生地黃30我、粳米100克、白糖適量。
做法：提前將粳米浸泡2個小時。其間將生地黃同適量水一起慢慢熬煮至出味，去掉藥渣，接着用生地黃汁熬粥，粥好之後加入適量的粳米。
此粥具有滋陰養血、止血涼血等功效，最適合女性在經期前後多食用了。
三、羊乳紅棗粥
材料：羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、冰糖適量。
做法：首先將粳米同紅棗加適量水一起用大火煮開（不要加太多的水）然後等粥好之後加入羊乳，冰糖並攪拌均勻即可。
功效：吃粥不僅具有滋陰補血之功效，而且冬季常喝還有溫補腎虛之功效，最適合平常愛便祕、面黃肌瘦之人多食用。
四、桂圓歸棗粥
材料：糯米250克、當歸20克、桂圓肉30克、紅糖60。
做法：首先將當歸同適量水一起煮沸，去掉藥渣，倒入事先洗乾淨的糯米，加入紅棗、桂圓等一起熬粥，等粥好了之後加入適量的紅糖在稍煮片刻即可。
此粥具有雙補氣血、滋潤皮膚等功效，特別適合氣血虧虛的女性經常食用。
五、芝麻龍眼粥
材料：糯米500克、龍眼90克、芝麻30克、紅棗80克。
做法：首先將糯米淘洗乾淨，將龍眼、紅棗去核，然後同芝麻一起熬粥。建議適量多加些水，這樣吃起來口感會更加好。
此粥具有健美肌膚、延緩衰老等強大的養生保健功效，除此之外，對於那些臉色不好，有色斑、健忘之人建議適當多食用。
六、天冬黑豆粥
材料：黑芝麻30克、黑豆30克、天冬30克、糯米60克、冰糖適量。
做法：首先將所有的材料都洗乾淨，然後放入砂鍋加適量水滾開1到2次之後 加入適量的冰糖趁熱食用即可。
此粥具有益肝補腎、滋陰養血等功效，尤其適合臉色不好，睡眠質量差之人經常食用。
女人要滋陰養血除了可以多吃以上粥品之外，事實上日常生活中也要適當多食用一些含鐵質較爲豐富的食物，這樣更有利於身體健康。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
