立冬與立春、立夏、立秋一樣 ，都是農曆上表明一個新季節的開始。一直有諺語“立冬補冬，補嘴空”，這個季節進補正當時。今天帶來立冬養生吃什麼好，還等什麼，一起來看看吧！
1、人蔘
大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等症，提高免疫功能，促進疾病的康復。
2、黨蔘
能補中益氣、生津養血，常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症狀，以及病後體虛、營養不良。
3、白朮
補氣健脾、燥溼利水、止汗安胎，可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水溼停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。
4、黃芪
補氣昇陽、益精固表、利水退腫，適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。但有高熱、大渴、便祕等實熱症者忌用。
5、太子參
補肺健脾、益氣生津，可用於脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦; 肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病後氣陰兩虧等病症。
6、西洋參
補氣養陰、清火生津，適用於肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活動後疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
冬季養生吃什麼食物好
1、棗子
性味：性溫、味甘。
功效：養血益氣、補脾健胃、生津止渴、強壯體力。
有黑棗和紅棗之分，都有強壯滋補的效果，尤其是配合蓮子、銀耳或是山藥一起料理，有很好的調養補益效果。
2、白酒
性味：性溫、味甘。
功效：促進血液循環，疏通經絡。
冬天的氣溫較低，喝點酒確實可以促進血液循環，要是能加入人蔘、鹿茸、海馬、杜仲、肉桂、枸杞子等食物，更有溫補健身的功效。
3、羊肉
性味：性溫、味甘。
功效：助元氣、補精血、益虛勞，有暖中補虛、開胃建力的功效。
羊肉蛋白質含量較高，脂肪比牛肉多，但膽固醇含量低，對體虛胃寒、陽虛怕冷、四肢冰冷及慢性氣管炎咳喘、肺結核咳血、產後氣血兩虛、貧血等虛寒體質很有幫助。
4、牛肉
性味：性溫、味甘。
功效：能補中益氣、滋養脾胃、強筋健骨。
牛肉的蛋白質很多，其中的必須氨基酸含量很高，脂肪較少，膽固醇含量也不高，因此很適合體質較差的中、老年人。尤其適合脾虛久瀉甚至脫肛、臉腳浮腫的人。
5、蓮子
性味：性溫、味甘。
功效：滋養、安神、益氣、補虛。
蓮子可以說是冬令進補的佳品，而且同時滋補又能固澀。尤其是對中老年人的心悸、失眠、體虛、遺精、多尿、慢性腹瀉，另外，女生白帶過多的人更適合。
6、肉桂
性味：性熱、味辛甘。
功效：補元陽、暖脾胃、通血脈。
尤其是冬天四肢比較冰冷的人，或是脾胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以在料理時加些肉桂，或當成香料來使用都很適合。
