許多慢性乙肝患者想盡一切辦法尋找靈丹妙藥，卻輕視了自我調養的重要性，這是十分錯誤的。治療慢性乙肝是一個系統工程，而自我調養的主要目的就是爲了充分發揮主觀能動性，趨利避害。調養得法，事半功倍，否則事倍功半。
自我調養的種類多樣，主要是包括了以下幾個方面：
勞逸適度
患了慢性乙肝，活動負荷過大或終日無所事事都是錯誤的。正確的做法是適度運動，勞逸結合。由於個體差異很大，具體的活動量需要自己靈活掌握，沒有量的規定。一般以活動結束後沒有明顯的疲勞感爲宜。活動項目以散步、太極拳等比較舒緩的運動爲宜。
飲食合理
慢性乙肝患者的飲食以乾淨新鮮、易消化的食品爲主，不必刻意追求高營養。餐餐有食慾，是最重要的原則。
保持平和心態
慢性乙肝病勢纏綿，遷延難愈。患者因擔心發展爲肝硬化、肝癌，往往表現出自卑、消沉、急躁等不良情緒，對治療欠缺耐心和信心。治療慢性乙肝是一 個馬拉松式得過程，不是一朝一夕可以完成的。所以心態要平和，不要起伏不定。慢性乙肝有可能發展爲肝硬化甚至肝癌，但這僅僅是可能性，不是必然性。其實，大多數慢性乙肝經過系統治療後是可以治癒的，而治療過程中，耐心和信心非常重要，缺乏耐心會導致急躁;缺乏信心會導致消沉，急躁和消沉對病情極爲不利。
