一、讀說明，看標誌
藥監部門人士介紹， 正規保健食品都有對應的批准文號。 保健食品的標誌爲天藍色專用標誌， 與批准文號上下排列或並列。完美保健品提醒廣大消費者選購時須仔細閱讀說明書，認準外包裝上的保健食品標誌。若對購買的保健食品質量有所懷疑，完美保健品建議，可記下保健食品批准文號，在國家食品藥品監督管理局網站的數據庫中查詢。
二、看包裝，認標識
完美保健品提醒大家，購買保健品時，要仔細觀察產品外包裝、標識，既能獲取到產品的詳細信息，同時也能辨認出某些粗糙劣質的產品。根據相關規定，保健食品外包裝標識必須註明以下12項信息：1、保健食品名稱；2、淨含量及固形物含量；3、配料；4、功效成分；5、保健作用或保健功能；6、適宜人羣、不適宜人羣；7、食用方法；8、日期標示（生產日期及保質期）；9、儲藏方法；10、執行標準；11、保健食品生產企業名稱及地址；12、衛生許可證號。
三、注意產品禁忌
完美保健品特別要說明的一點是，保健食品不是藥品，而是滋補品。很多保健品的特定功效只適宜某些特定人羣，因此要對症選購。在前兩步查看產品說明書、包裝標識時，必須認真看清自己是不是包含在該產品的“特定人羣”中，當然，更需要警惕自己是否屬於“不適宜人羣”。完美保健品特別要提醒老年人、體弱者、慢性疾病患者、青少年兒童及孕婦要謹慎選擇。
四、不迷信價格
儘管有句話說“一分錢一分貨”，但很多時候高價未必優質。保健品的價格，取決於產品劑量、添加物質和品牌，而不一定與療效相關。完美保健品表示，消費者只需要關心自己最需要的產品成分如何，不需要過於關心添加內容的多少。要知道，“物極必反”，一些自己身體並不缺乏的營養物質，如果補充過量，反而可能會對健康有負面效果。
五、正確對待廣告宣傳
醫學研究表面，人羣中機體間的差異很大。完美保健品表示，任何保健品，都有其特定的最佳功效人羣，不要被廣告裏的絕對性語言誘導，也不要輕信個案。將個體案例當成普遍現象宣傳，是不負責任的。完美保健品最後還要指出的是：不要輕信明星宣傳或代言，也不要輕信藥店、商場、超市裏的“坐診專家”的誇大宣傳。
