運動是每個人不可缺少的。對於糖尿病的患者來說，運動同樣是促進康復的必要手段。但是他們與常人的運動強度很方法多少有些不同。那麼糖尿病患者的運動注意有哪些呢？下面帶大家一起了解下吧。
熱身和放鬆
美國糖尿病協會建議，糖友進行正式運動前，應該做5—10分鐘有氧運動，如步行、騎自行車等，以及5—10分鐘伸展運動。運動後不能馬上坐下休息，要放鬆5—10分鐘，使身體慢慢地涼下來，心率恢復到運動前的水平。
備點糖果
運動消耗能量，血糖會降低，有些糖友可能出現低血糖。因此，運動前準備些甜食、糖果或果汁，有備無患。
測血糖
鍛鍊前後應該自測血糖水平。美國糖尿病協會建議，沒有出現酮體的糖友如果血糖超過16.67毫摩爾/升不宜運動;另外，很多1型糖尿病患者的尿中會出現酮體，他們的血糖值如果達到13.89毫摩爾/升就不宜鍛鍊身體。運動前，如果血糖低於5.56毫摩爾/升，可吃點甜點，15分鐘後再測一次，血糖正常了才能開始運動。
做記錄
每天做了什麼運動、持續了多長時間、周圍環境的溫度、運動前後都吃過什麼吃了多少。第二軍醫大學上海長海醫院內分泌科主任鄒大進教授介紹，這些信息都要記錄下來，參考血糖的變化，能幫助醫生爲你調整治療方案。
不打胰島素
運動會加快身體對胰島素的吸收，運動前打胰島素很可能出現低血糖。
多喝水
無論是運動前、運動時還是運動後，適量飲水，保持體內的水分都很重要，能預防血糖波動。
穿着寬鬆些
選擇透氣性好的衣服鞋襪，能避免糖友的皮膚和足部受到過度摩擦。
