No.1 西蘭花
含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
No.2 胡蘿蔔
含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。
No.3 牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效。
No.4 大豆
含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能抑制皮膚衰老、防止色素沉着於皮膚。
No.5 獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉着，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的斑點。
99營養師溫馨提醒女性多吃鹼性的食物，體內酸性物質過多，會使得皮膚變得沒有活力，失去彈性，鹼性食品包括絕大部分的蔬菜、水果、豆製品和海產品等。
