冬季吃什麼養顏
1、龍眼、枸杞
龍眼又名爲桂圓，味甘性平，有養心安神、滋陰補血的功效，最適合於體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。將龍眼肉加冰糖熬製成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易於保存。
據古書記載：枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白……令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它爲“上品功能甘露味，還知一勺可延齡”。現代社會競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現。
蓮子龍眼湯：可補血潤膚，美白養顏。蓮子30克、芡實30克、薏米50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，一次服完，並將蓮子與湯同飲。
2、紅棗
紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器和肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量爲百果之冠，被人譽爲“活維生素丸”。
醫學研究證明：維生素c能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉着。維生素A的重要功能之…是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素l￡同時使用，可延緩和逆轉皮膚的衰老。
維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，促進皮膚組織的血液循環。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用。俗話說得好：“一日吃三棗，終身不顯老。”
3、蜂蜜
蜂蜜採百花之精，有“女性美容聖藥”之美稱，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚乾燥、缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。
特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都爲人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也備受青睞。據傳兩方醫學鼻祖——古希臘的希波克拉底就因長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。
4、玉顏膏
可養陰生津，潤膚玉顏。玉竹500克、白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬3次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水衝飲。
5、仙人粥
可防老去皺。何首烏30克、大米60克、紅棗20顆，用竹片颳去何首烏皮，切片煎取濃汁，去渣，將濃汁同大米、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適最紅糖，再煮一兩沸即成。
早晚空腹食用，7～10天爲一療程，隔5天后再食用。
