健康提醒
1.早晨匆忙上班，來不及吃早飯。早餐是促排便的信號，因此要給自己留出早餐時間。
2.在洗手間裏“常坐不起”。排便時用力會給肛門造成極大負擔，因此不要超過5分鐘。
3.外出辦事時，即使有便意也強行忍住。有便意卻不立刻排便，容易導致便祕。
4.精神壓力大，經常緊張、焦慮。精神緊張易引起排便紊亂，應善於消除緊張情緒，還要注意休息。
5. 經常窩在沙發裏看電視。身體陷在柔軟的沙發裏，會阻礙直腸末端的血液循環。
6.便祕很嚴重，長期使用通腸、助瀉類藥物。亂用瀉藥會增加肛門負擔。
7.睡覺前不對肛部進行清洗。肛周不潔淨，會導致痔瘡的加重和反覆。
8.懷孕時，經常在家睡覺，缺少運動。懷孕會增加肛門周圍的負擔，再加上缺少運動，易患上痔瘡。
9.嗜酒、嗜辣，且經常攝入。過度飲酒、吃辣會造成肛周毛細血管反覆充血，加重痔瘡。
10.有習慣性腹瀉。引起痔瘡發作或使病情進一步加重。
11.喜歡肉食、不愛吃蔬菜。飲食習慣決定排便的好壞，應保持營養均衡，葷素搭配。
