痔瘡是常見的疾病，常有便祕、便血、肛門疼痛、肛門瘙癢有異物感等症狀。介紹，痔瘡需要及時治療，此外人們可以通過日常生活習慣預防痔瘡發生。
日常預防痔瘡的五方法
1.調節飲食
日常要注意調節飲食，特別是許多白領都對咖啡情有獨鍾，一些場合還免不了要喝酒，但是咖啡和酒都屬於刺激性飲料，會刺激直腸黏膜，造成排便時肛門口灼痛，要注意儘量少喝。日常飲食方面，注意多喝水，多喝水可以軟化腸道里的大便，減小排便時腸道血管受到的壓力，降低痔瘡發生的風險，需要注意了。
2.保持肛門的清潔衛生
很多朋友有每天清潔前後陰的習慣。但要注意用單獨的盆來清洗，以免發生感染。清洗肛門時還要注意，選擇溫水來洗。
3.養成定時排便的習慣
養成定時排便的習慣，這也是預防痔瘡發生的重要方法。專家指出，最好在每天早晨起牀後就立即排便，一旦有便意就要及時如廁，不要憋着。正常排出的大便是成形軟便，不幹不稀的，排便時如果不感到排便困難，便後還有輕鬆舒適的感覺的話，這就說明胃腸功能良好。
4.日常儘量坐硬板凳
預防痔瘡，日常還要注意儘量選擇坐硬板凳。當人坐在硬板凳上時，臀部有兩個坐骨節支撐，這樣血液循環受到的阻礙較小，也就能減少痔瘡的發生機率。
5.常做縮肛運動預防痔瘡
日常還可以做做縮肛運動。縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力，經常堅持縮肛運動的話，可以幫助預防和減輕痔瘡。而且，縮肛運動在哪裏都可以做。
