許多父母雖然非常疼愛自己的孩子，卻往往忽略孩子的早餐。這一是因爲早晨剛起牀時食慾最低，二是早晨沒有太多的時間，加上我們平時的飲食習慣總是湊合着吃，不願意爲改善一頓早餐多動腦筋。所以，孩子的早餐往往吃不好，這對孩子的生長髮育是十分不利的。爲此，我們爲您提出幾點建議：
1、早餐要簡單，一般僅少數幾種食物即可。
2、早餐的營養素要全面。 一般要有湯，如米粥、牛奶、豆漿;有主食，如麪包、饅頭、麪條、油條等;有蛋白質豐富的食物，最方便的是雞蛋、火腿肉;再配以適量的蔬菜，如一個蘋果、桔子、西紅柿或一根黃瓜即可。
3、早餐要吃飽。主食應達到50-100克，一個雞蛋加湯、菜基本上可以滿足孩子一上午的營養需要。
