一月至四月滋補養身
一月：預防室內過敏，冬天門窗緊閉，室內空氣不流通常誘發過敏，應增加居室通風，定期清潔牀上用品。山藥可以改善冬天手腳冰涼症狀，常吃山藥還能補益脾胃，這時每天喝碗山藥粥，春天就能有個好脾胃。
二月：護心正當時，冬末初春是心腦血管疾病高發期，這時不僅成人，2歲-10歲患心臟病風險高的
兒童也須注意。來串冰糖葫蘆，開胃又解饞，過節難免吃的油膩，山楂剛好能促進消化。
三月：睡個好覺，3月21日是“世界睡眠日”，隨着白天時間的延長，三月是培養睡眠習慣最好的時間。每天睡前，口服一湯匙蜂蜜，可促進睡眠，蜂蜜還可調節腸胃，飲酒後喝杯濃蜂蜜水能解酒護肝。
四月：讓牙齒更健康，春季人體新陳代謝旺盛，尤其會增加對骨骼、牙齒生長的良性刺激。這時是保護牙齒的最好時期。春日氣候乾燥，檸檬葉有化痰止咳的作用，可用檸檬葉煲湯或加白糖，泡茶飲
