一年之計在於春，這個時期非常適合養生保健，尤其是對於男人而說，男人在這個社會上承受的壓力和挑戰越來越多，而這時也正是人們進補的時節，所以在這個時候男性朋友要格外注意養生保健，才能擁有個健康的身體，男性春季如何保健，下面就介紹一下男性春季養生小常識。
男性朋友春季如何養生保健？
1、注意保暖
春季氣候變化頻繁而劇烈。所以，應特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。
2、適當參加戶外運動
春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少睏倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。
3、可適當每天喝點紅酒
研究報告指出，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。
4、注意衛生
春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風，注意調攝身心，防止疾病發生。
5、房事還適宜
切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。
春季吃什麼食物好？
1、韭菜
春季氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，有利於驅寒取暖。
2、蔥
蔥有藥用的價值，可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。
3、菠菜
菠菜的營養價值很高，菠菜是一年四季都會有的蔬菜之一，但以春季爲佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤爲可口。
4、蜂蜜
蜂蜜的功效與作用有很多，很多女性朋友用蜂蜜來養顏，蜂蜜是理想的保健飲品，每天早、晚各喝一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預防感冒。
5、莧菜
莧菜的營養價值很高，莧菜富含易被人體吸收的鈣質，對兒童牙齒和骨骼的生長有促進作用。
6、山藥
很多人喜歡吃山藥，山藥的功效與作用有很多，山藥有健脾、固腎養精的作用，十分適宜春季食用。
7、竹筍
春季是竹筍生長的季節，竹筍的營養價值很高，吃竹筍的好處也不少，春季吃竹筍營養最豐富，口感也最嫩，適宜春季食用。
8、茼蒿
茼蒿相信大家都不會陌生，在吃火鍋的時候，很多人吃過茼蒿，茼蒿的營養價值很高，茼蒿具有清心養胃、利肺化痰的作用，對人們在春季中提神醒腦和補充維生素A有益。
