站着吃飯，促進腸胃積極運轉
坐着用餐會使腹部受壓，讓血液流通受阻，從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應。
建議全身放鬆地站立用餐，身體重量不必都集中在腿上，肩部、腰部都要幫忙分擔，用餐時間在30分鐘左右爲最佳。
7：30起牀，最能安撫心臟
英國威斯敏特大學的健康專家指出，在早上5：22~7：21起牀的人，血液中引起心臟病的物質的含量就會升高。而真正有助於健康、促進長壽的起牀時間是7：30，此時身體經過了平穩過度，已經脫離疲勞，血液也處在正常循環狀態。
牙刷不沾水，牙齒更健康
刷牙時，很多人習慣於先將牙刷沾水後，再擠牙膏、刷牙，但這樣卻會稀釋牙膏中的有效成分，真正用來清潔口腔的牙膏量減少了，而口腔消毒不充分，病容易從口入。所以，刷牙時，一定要讓牙刷與水絕緣。
很多人喜歡只在刷牙後漱口一次，這樣口腔會出現二次污染現象，所以在刷牙後，最好漱口3次，將細菌清出口腔。
