冬天一直被中醫認爲這是一個滋補的季節，所以每到冬季天氣變得寒冷的時候，各種滋補的東西就出現在了人們的視野中，甚至有的飯店還專門開闢了冬季滋補的菜單方便人們選擇。其實說起冬天滋補，其實就是爲人們滋陰補腎。腎對於維持人體健康有着非常大的作用，所以對於腎的健康人們總是非常的關注，那麼冬天補腎吃什麼好呢？
首先我們來了解一下栗子的功效：栗子，又名板栗、大慄、慄果，是殼鬥科植物慄的種仁，有“千果之王”的美稱。栗子是益腎益氣的補藥。傳統中醫認爲栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效爲養胃健脾，補腎強筋。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嚐它。因此冬天吃栗子，對於男人來補腎有很實在的療效。無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞嚥，可以達到更好的補益效果。
羊肉，羊肉的功效有：羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，尤以補腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人羣比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人羣。因爲羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當作是壯陽的佳品。
海蔘研究表白，海蔘可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。
冬天補腎吃什麼呢，栗子、羊肉、海蔘等都是非常好的滋補食物，對於腎有着很好的保護作用，其實除了這些，龜甲、鱉甲、黑芝麻、何首烏等也對於滋補腎臟有着很好的效果。雖然我們進場說冬天是一個補腎的好季節，但是我們也要了解到，做什麼事情的時候都需要適可而止，如果過了就會給自己的腎臟帶來負擔哦。
