喝南瓜粥是不會變胖的，南瓜粥含有較低的熱量所以不會造成肥胖的困擾，但也不是要大家就吃南瓜粥而已，還有很多種選擇呢，粥的做法有很多種南瓜粥只是營養很好，可以納入早餐的選擇範圍，可以選擇很多好吃營養的粥，還能選擇面作爲早餐的選擇，多加運動和合理膳食最重要，減肥不是一天兩天就能有效果的，所以要檢查。
1.南瓜是蔬菜類的 一種了，含有一些維生素，上述晚上如適量吃南瓜，一般情況下，不易造成發胖之類的了
2.適當的吃是不會的，南瓜對身體很好，熱量也很低，是一種高纖維的食物，能夠減肥，降血脂
3.要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。
4.如果想減肥，建議主要通過增加鍛鍊，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
如上所述希望給愛美想減肥的人一個參考，南瓜是很好的一種蔬菜類，多吃可對血糖有控制，南瓜糖尿病的患者可以吃，南瓜也能做成各種好吃的甜點，比如南瓜餅，南瓜發糕都是很不錯的選擇，翻炒煮湯都是可以的。換着口味做，也不需要天天吃有很多有營養的東西搭配着變換纔是正確的。
