在炎熱的夏季，西瓜是大衆人羣最愛的水果之一。如果渴了也許會有許多朋友第一反應想到不是去喝水而是吃上一塊西瓜既解渴又透心涼，但是吃西瓜並不是怎麼吃都可以的，畢竟西瓜屬於寒性裏面的糖份也比較多，所以吃西瓜還是有講究的。另外對於一些比較注重身材的朋友來說，都很想知道夏天吃西瓜會發胖嗎?吃西瓜三大要不得你做到了嗎?下面隨小編一起來看一下吧!
夏季吃西瓜三大要不得
一、把西瓜當做正餐要不得
西瓜本身就是含糖量比較多好的一種水果，對於注重身材的朋友來說切忌把西瓜當做正餐來享用。西瓜含有百分之九十四的水份和百分之五的糖份，所以說兩者一結合熱量還是很高的。假如你每天吃上一塊西瓜，就相當於吃了一小碗的米飯。如果想要夏季減肥就一定不要把西瓜當做正餐開始享用。
二、把西瓜當宵夜要不得
西瓜的糖份有多高剛剛小編也位大家介紹了，如果在晚上吃的過多就會導致胰島素提升然而就會產生脂肪，畢竟是在晚上吃的再加上晚上人的運動量本來就少，因此爲了圖一時美味卻不顧及肚子的感受。時間一久肚子上的就有出現小肚腩，那個時候想到在減肥真的是太晚了。
三、吃飽飯在吃西瓜要不得
很多朋友會有這樣的情況，明明剛剛吃完飯但是感覺不是很胖，於是又開始吃西瓜來增加飽腹感，這樣的做法是最容易導致發胖了。也有一部分人是吃西瓜的時候感覺怎麼吃也不飽，西瓜本身就含有大量的果糖，所有它纔會有讓人怎麼吃都感覺不飽的特徵，但就在這個時候一定要控制住自己千萬不要讓脂肪鑽了空子，根據以上三大要不得足以表明夏天吃西瓜是會發胖的。
