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1、性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上：
威爾遜博士說，當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。
2、性愛可以保持青春：
英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。
3、性愛可舒緩經痛：
做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。
4、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張：
據一位人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之中。
5、性愛能夠改變你的外觀：
史密夫博士指出，性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
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6、性愛可以幫助延壽：
史密夫博士指出，有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心理上，作愛有益健康。
7、性愛燃燒卡路里，有助保持苗條：
據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。
8、性愛有助女性豐胸二次發育：
對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。雌激素可以促進乳房乳腺導管和管周組織生長，協助孕激素促進乳房小葉和腺泡結構發育，使乳房堅挺、豐滿，保持了女性優美、傲人的曲線。提示：性運動雖然有助豐胸，但因爲涉及到微妙的激素水平，刺激過多也會紊亂雌激素，給乳房造成危機。所以性這事兒，適度就好。
9：性愛可以防治皮膚病
減少皮膚病的發生皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗斑等皮膚病。適度的性愛會加速血液循環、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。
10、性愛可以幫助你入睡：
性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回覆鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
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11、性愛對心和血液循環系統有裨益：
做愛就是一場牀上運動。性運動中不知不覺加深了呼吸，肺活量增加，體內氧氣量增多，血液可以攜帶更多氧氣給各臟器和組織，它們尤其是心臟器官的功能就會更加強健。經常擁有和諧性生活的夫妻，發生心臟病的危險至少比常人減少10%。提示：不是每次都能達到“雙劍合璧”的境界，別刻意追求性高潮，如果爲此要求男性一再“隱忍”，會需要更多的血液供氧，加重心臟負擔。
12、性愛有助睡眠眠效果：
一次酣暢的性運動後，大腦一片空白，睡眠荷爾蒙松果體素分泌增加。緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠症。提示：這是男人性後呼呼大睡的理論依據，別責怪他剛纔的體貼目的性太強，你也很累了，一起相依相偎着入眠是多美的事啊。
13：性愛可以減輕或緩解疼痛
減輕或是緩解疼痛症性愛，竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來似乎有點神乎其神。不過，大量的醫療機構的反饋，證實了性愛能刺激大腦中樞神經系統，分泌出一種叫胺多酚的化學物質，對減弱疼痛相當有效。
14、性愛有助於女人美膚：
粉刺、青春痘、暗斑等皮膚病多與皮膚血液循環不良有關。性愛時柔情蜜意，情緒激盪，神經內分泌系統功能隨着亢進。此時心跳加快、呼吸加深，全面促進了血液循環和新陳代謝，卵巢和腎上腺激素分泌量也在增加，皮膚可以保持充足水分，彈性增加，顯得細膩，指甲發亮有彈性，頭髮更有光澤。提示：性運動後補水。剛纔的“大運動量”使體內水分消耗很多，及時補充身體才能更快恢復正常，皮膚更光潔。
15、性可以提高自信心：
威爾遜指出，你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛着對方。性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。
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