小編推薦：孕期哪些行爲對胎兒不利？
如果分娩3天后，新媽咪的乳汁依舊稀少或沒有分泌，就叫做缺乳。食療對產後缺乳有十分明顯的改善作用。
產婦吃什麼下奶1.豬骨催乳湯
豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草後催乳作用更強。
產婦吃什麼下奶2.絲瓜仁鰱魚湯
絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有不錯的效果。
產婦吃什麼下奶3.豆腐酒釀湯
具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用，產後常食，既能增加乳汁分泌，又能促進子宮恢復，有利於產後惡露的排除。
產婦吃什麼下奶4.鯽魚燉蛋
鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共製成菜，具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。產後食用，既可增進乳汁分泌，又能促進母體恢復，一舉兩得。
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產婦吃什麼下奶5.花生大米粥
花生仁性平味甘，可以醒脾益氣、潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效。
產婦吃什麼下奶6.花生雞腳湯
此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。產後食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢復，促進惡露排除，防止產後出血。
產婦吃什麼下奶7.蝦仁餛飩湯
蝦仁性溫味鹹，富含蛋白質、脂肪及各種維生素，對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。
吃什麼下奶之餵奶方法：哺乳時一定要把乳房吸空。若乳汁過多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多餘的奶吸出。每次乳汁吸得越乾淨，越有利於下次乳汁的分泌。
母乳餵養，可大大減少寶寶呼吸道感染和腹瀉的發生率，因此媽媽們如能儘量堅持母乳餵養是最好的。
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