有些老人認爲“蔬菜水果水氣大”，產後吃了會傷身，會腰痠、患胃病、使身體虛弱等，因而“勒令”產婦在坐月子期間忌食蔬菜水果，但其結果卻是，產婦在分娩後大便祕結，痛苦不堪。
事實上，產婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉鬆弛，加上長時間臥牀，運動量減少，致使排便肌無力，腸蠕動變慢，因而容易發生便祕。加之，產婦分娩後代謝機能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食補品又禁食蔬菜水果，由於得不到充足的膳食纖維，更會使大便乾燥、祕結而不易排出。
蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸功能恢復，增進食慾，促進糖分和蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便祕。同時，適當進食蔬菜水果還有助於改善乳汁質量，促進嬰兒健康。
受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。因爲在產後，你需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果，因此，坐月子期間不吃水果的陋習一定要糾正。
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。
從西醫角度看，產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產後吃水果就有很多講究。
坐月子吃水果有以下幾個注意事項：
• 不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
• 你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。
• 你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裏過一會兒再吃。
• 吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
• 爲了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
