準媽媽到醫院待產，當肚子開始疼痛宮縮時，會有醫生幫你內檢看看宮口開了幾指。開幾指對於分娩來說非常重要，是判斷產程的一個標準，當宮口開到十指就可以生了。那麼，這個開指是什麼意思呢？這個過程是怎樣的？在十指開全這個過程中怎樣減輕疼痛呢？
▎科學解析：何爲“開指”？怎麼內檢？
“開指”其實是指開宮口，專業術語稱是“子宮頸口擴張”。
正常狀態下，子宮頸口張開約有一指尖的間隔。隨着產程的開始，子宮口逐漸打開，直到能允許正常大小的胎兒經過，也就是直徑爲10釐米爲止，這個過程就叫做爲開指。
一般而言，醫生是用手指檢查宮口擴張到多大。一般宮口從閉合到開1cm，最後直到開10cm就算開全了。醫學上通常以一個指頭1釐米來判斷，開十指指的是宮口開了10釐米。當然，實際上大多數的人的手指都比1釐米要寬，那麼內檢的時候一個手掌寬度就接近8-9釐米了，也就是宮口可以容納一個手掌的寬度。
▎開宮口的具體過程
開宮口的過程因人而異，初產婦比較慢，經產婦會開得快一點，但是開宮口的過程都是非常辛苦的，宮縮痛會令產婦非常難熬。
分娩初期：子宮頸由於荷爾蒙的力量變得柔軟，臨產時，宮縮變得規律，子宮口開始打開。
耗時間最長的一段：子宮頸越來越薄變薄，宮縮越來越頻繁，子宮口打開了一半。
最辛苦的一段：宮縮逐漸劇烈，此時的痛感更加劇烈，可以使用無痛分娩來鎮痛。
快生啦：此時，宮口基本開到十指。這個時候需要助產士的協助，就可以順利地生下寶寶啦。
▎如何加快宮口開全？
有些人宮口開得比較慢，這就會延長產程了。那麼，怎樣才能讓宮口開得快一點呢，其實有技巧的。
✔孕期要運動：孕期不要做懶媽媽，要經常進行一些適當的運動，比如有氧運動（散步、瑜伽）就很不錯，不僅可以促進血液循環，加快新陳代謝，防止肥胖，也可以增加耐力，讓分娩時體力更充沛。
✔來回走動：臨產時，如果沒危險的情況下，那麼可以在醫生的建議下適當來回走動、下蹲，加快胎頭下降。
✔刺激乳頭：刺激乳頭可以加強宮縮，讓宮口開得更快哦！聽起來有點羞羞對不對？不過爲了宮口加快開全，試一試唄，有一定的效果哦。
✔坐分娩球：坐分娩保健球也是可以加快宮縮的。孕婦坐在分娩球的正中央，臀部和膝蓋保持在一條直線上，不能坐的太高腳尖點地，也不能坐的太低。第一次使用瑜伽球，最好有人協助，或者扶着椅背，直到自己能熟練掌握平衡後再獨立練習。
✔打催產素：宮縮厲害但宮口不開，醫生會給你檢查，如果羊水、胎位、盆骨都沒有發現異常，那麼醫生會給你打催產針，打完之後會加快宮縮。
✔放鬆心情：分娩肯定是會疼痛的，開宮口的過程也是比較漫長難熬。只有宮縮有力，寶寶才能在宮縮的作用下慢慢被推出子宮，而在你疼痛的過程中，寶寶也在努力，因此，爲了讓寶寶健康平安誕生，你要放鬆心情，跟着寶寶一同努力。
順產側切傷口的護理
1、對於順產側切傷口護理首先應該注意保證傷口清潔，不論是自然撕裂，還是切開的傷口，一般都可在3--5天癒合，每天要用溫開水沖洗2次;爲防止傷口污染，每次便後用新潔爾滅消毒棉擦拭沖洗外陰，大便後切忌由後向前擦，應該由前向後，還須再次沖洗;注意勤換衛生護墊，避免溼透，浸溼傷口。
2、對於順產側切傷口護理應該注意避免會陰切口裂開，發生便祕時，不可進氣用力擴張會陰部，可用開塞露或液體石蠟潤滑，尤其是拆線後頭2～3天，避免做下蹲、用力動作;解便時宜先收斂會陰鬱和臀部，然後坐在馬桶上，可有效地避免會陰傷口裂開。坐立時身體重心偏向右側，既可減輕傷口受壓而引起的 疼痛，也可防止表皮錯開;避免摔倒或大腿過度外展而使傷口裂開。
3、對於順產側切傷口護理應該注意避免傷口發生血腫，產後最初幾天，新媽媽宜採取右側臥位，促使傷口內的積血流出，不致內積而形成血腫，影響癒合。待4--5天后傷口長得較爲牢固，並惡霹難以流入時，便可採取左右輪換臥位。
4、對於順產側切傷口護理應該注意避免會陰切口感染，新媽媽尤其注意生理上的衛生以及保健，一旦發生了感染甚至化膿的症狀，需要及時清理傷口，使用碘伏沖洗後，再使用生理鹽水沖洗，同時可搭配使用於氏收口方進行治療，消炎的同時幫助刀口快速癒合。
5、如何順產側切傷口出現裂開的症狀，如傷口新鮮，可能再次縫合，但多數處理方式與感染傷口相似。
順產後注意事項
1、產後回房需靜養。因爲生產的過程耗費了產婦大量的體力和精氣，所以產後應該讓產婦安安靜靜的睡上一大覺，至於寶寶應該讓家人代爲照顧。
2、產後注意飲食和避風。飲食要跟上，產後應該多吃一些營養豐富的食物，但是要選擇易消化非油炸的食物，最好先從流失開始進食。順產的產婦因爲骨縫全部打開，一旦吹冷風就會受風着涼，導致關節疼痛，也許會造成一輩子難以恢復的疾病。
3、產後及早下地運動。不要因爲是順產的產婦覺得耗費的精力和體力特別大就一直臥牀休息，像過去的產婦一樣，連吃飯喝水都讓家人幫忙，這樣是完全不可以的，產後及早下牀對日後的恢復非常有利，而且還可以保持體形。
4、注意個人衛生且儘早哺乳。勤換內衣褲、勤洗頭洗腳，最好洗澡，要提出坐月子不洗頭不洗臉不刷牙的惡習。儘早哺乳可以刺激乳汁分泌，還促進子宮收縮，促進產後恢復。
