老話說，能吃是福。家有寶貝，爸爸媽媽都希望寶寶吃飯香甜又省心，這樣才“好養活”。尤其是爺爺奶奶，總希望寶寶多吃飯，快長大。
胖嘟嘟的寶寶的確看起來比較萌，更加惹人愛。但是，如果寶寶非常能吃，爸爸媽媽就要注意營養均衡，警惕營養不良！
寶寶能吃不代表不偏食、挑食，這與家庭的飲食習慣和餵養方式密切相關。
譬如，寶寶喜歡吃麪條、饅頭或白米飯，能吃一大碗，的確能吃又好養活。但是，寶寶總是這樣吃，自然難以獲得合理均衡的營養。
長此以往，寶寶就可能會因爲偏食、挑食，造成某些微量營養素的缺乏。這不僅會導致寶寶難以正常代謝體內的脂肪，慢慢地體重就會超標，變成胖墩兒，同時，還會影響寶寶正常的生長髮育。
比如，缺鐵會造成貧血，進而影響寶寶的大腦發育。超重可能會引起性早熟，會導致寶寶提前停止生長髮育，影響長高大事。超重的寶寶長大後還更容易發胖，因爲小時候超重，脂肪細胞數量會明顯增加，而且不會自動減少，簡直影響顏值啊。
怎樣才能讓寶寶吃飽吃好
嬰兒期是寶寶飲食習慣形成的關鍵時期，家長要注意採用科學的餵養方式。
堅持母乳餵養，自然是最好的餵養方式。產假結束後，媽媽可以背奶繼續母乳餵養。
如果媽媽不方便背奶或者因其他原因斷奶，要注意繼續給寶寶補充奶類，相對於普通牛奶來說，建議選擇配方奶粉更適合寶寶的成長髮育所需。
當寶寶開始自己吃飯後，家長要注意合理添加輔食，注意營養的合理搭配。寶寶的食譜，除了基本的穀物和奶類，還要有肉蛋禽魚、新鮮的蔬菜水果和豆類等。
同時，要讓寶寶養成一日三餐的吃飯規律，加餐的話，以每天2-3此爲宜，並且食物以水果和奶類爲主，可以搭配少量的麪食。
另外，給寶寶每天吃的飲食要能滿足每天所需的熱量和各種營養素。各種營養素之間的比例也要適當，纔算是量足質好，才能保證寶寶生長髮育的需要，這就需要給寶寶制定一個平衡膳食的計劃，均衡的搭配各種食物的比例。
現在還沒有哪一種食物能完全滿足小兒的全部營養需要，總是含這個營養素多，又缺少那個營養素，如果把多種食物互相搭配起來混合吃，食物之間取長補短，互補有無，寶寶的營養就能滿足了。
兒童的食物大致包括以下6類：
1. 澱粉類
如穀類、薯類（土豆、白薯、芋頭、南瓜等含澱粉多的蔬菜），這類食物是植物蛋白和糖類的主要來源，也是維生素B的來源。
2. 奶類和奶製品類
如牛奶、奶粉、酸奶等，是優質蛋白、鈣、葉酸、維生素B12、維生素B1、維生素A的豐富來源。
包括肉禽、魚蝦、蛋、豆類食品，是優質蛋白、微量元素、維生素B的豐富來源。
4. 蔬菜類
深綠、黃紅色的蔬菜、瓜果含有豐富的維生素A、維生素C和葉酸。
是礦物質、維生素和食物纖維素的來源。
4.油脂類
包括豬油和植物油，以植物油爲好，是主要的供給熱能和維生素A、維生素D、維生素E的來源。
奶類250ml，蛋白質食物50g，澱粉類200g，蔬菜類150g，水果75g，油脂類15g。各類食物的品種可根據市場季節供應情況進行調整搭配，做到多樣化，不要單一，要粗細搭配。可以每週做個簡單的膳食計劃，做到買菜時心中有數，從而落實寶寶的平衡膳食的計劃。
