寶寶的健康是父母永遠關心的話題。寶寶3歲之前，自身的免疫系統還未發育成熟，容易三頭兩日就生病，感冒發燒，腸胃不適等等。
寶寶一生病，父母也跟着難受，揪心如何提高寶寶的抵抗力，讓其少生病。但往往卻用了不恰當的方式，結果是適得其反。
其實，不管是寶寶還是成人，養成健康良好的生活習慣纔是提高抵抗力的有效方式。
1、營養均衡
營養不均衡會降低身體的免疫力。所以，飲食上一定要多樣化，平時多選取新鮮蔬菜水果、魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，不要挑食偏食，而且還要養成良好的進食習慣。
對於剛斷奶的低齡寶寶，要保證日常營養則要選擇一款優質的配方奶粉。
2、多運動多喝水
喜歡運動的人大多體質更好。因爲運動能加快身體的新陳代謝，增強體質，提高身體免疫力。父母應該鼓勵和引導寶寶多運動，從小開始練習活動四肢、翻身，大一點了就多爬行多走動，或者帶寶寶到戶外進行一些親子活動，曬曬太陽。
多喝白開水，保持身體內水分充足。研究證明，水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。所以，別忘了給寶寶準備一個隨身水杯，隨時補充水分。
3、作息規律
寶寶睡眠不足，不但對身心的發育影響很大，也會造成身體免疫力的降低，比如，會出現食慾不佳，容易感冒等狀況。而且，睡不好的寶寶也特別難帶，脾氣暴躁、易怒，愛哭鬧。所以，父母從小就要幫寶寶建立一個良好的作息習慣，睡得好，長得好，身體才棒棒的。
現在天氣轉涼，但寶寶睡覺很愛踢被子，如果沒有及時發現，容易着涼感冒。父母可以給寶寶準備一個睡袋，無論寶寶睡覺怎麼動，也不用擔心。
4、衛生習慣
父母要注意培養寶寶基本的衛生習慣，耐心地教育寶寶區分什麼是乾淨和骯髒。多提醒和督促寶寶勤洗手，不要用手揉眼睛，挖耳鼻。手是病毒的主要傳播途徑。當然，講究乾淨衛生也不能過度，不要試圖爲寶寶創造一個“無菌”的環境。
提高寶寶抵抗力 四種食物媽媽要牢記
1、補充含鈣食物
飲食上應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。爲了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的飲食。
2、增加優質蛋白質
副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。
3、滋補佳品
爲寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失爲寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。
4、提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發育，由於身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。春天，給寶寶做菜時儘量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
