懷了孕，爲了胎寶的健康，有的孕媽咪就會時刻注意自己身體是不是缺了什麼，該補充什麼營養，盡全力讓寶寶贏在起跑線上。維C是孕媽所必需的，但易從孕媽內快速丟失。爲了補維C ，不少孕媽各行其招，誓要把補維C進行到底。那些補維C的傻方法，你是否也中槍了？
①維C泡騰片補充維C
@孕媽也能很可愛：缺維C，我選擇維C泡騰片，既簡單方便，還能快速補充維C，一舉兩得。
【解析】：儘管維生素C神通廣大，但並不意味着維C泡騰片就值得去吃。泡騰片口感較好，往往意味着其中加了很多糖、鈉鹽和香精這些成分對人體健康並沒有多大益處，所以食用時應當加以限制。泡騰片的維生素C含量較大，孕媽對維C的可耐受最高限量是1000毫克。孕媽如果長期維C攝入過量，可能出現噁心、腹瀉、腹部痙攣、鐵吸收過度以及泌尿道結石等症狀，所以平時不建議用泡騰片來補充維C。
②狂吃橙子補維C
@晴天媽媽：泡騰片怎麼說也跟藥品沾點邊，我還是選擇相對安全的食補。缺維C，我就買了很多橙子在家，沒事就吃，我就不信還能缺維C。
【解析】：橙子的營養價值非常出衆，它富含維C，常吃不僅可美膚，還能夠起到祛斑、抗氧化、延緩衰老的效果，可說是愛美女性的最佳搭檔。可凡事都有一個度，橙子雖然能補充孕媽所缺的維C，但橙子吃多了容易上火。
如何補充維C纔是對的？
對孕媽來說，天然食物纔是維C最好的補充劑。與泡騰片等補充劑不同，食物中的維C含量並不集中，正常情況下，孕媽很難因膳食而出現維C攝入過量的情況，所以，通過食物來補充維生素C是最安全健康的選擇。
當然，最重要的一點，所有食物都不能因爲對身體好就不控制量的多吃，像上文中通過狂吃橙子補維C的方法，也是非常不可取的。任何營養的獲取都要取之有道，食之有量哦！
維C含量豐富的食物：
·黃色蔬果
可以說所有黃色的新鮮蔬菜以及水果中維生素c的含量非常豐富，比如小白菜、油菜、油菜薹、紫菜薹、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆，這些食物建議多吃。
·維生素水果
水果中所含有的維生素c更加的豐富，比如像我們日常生活中常見的鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓等水果，除此之外還有像柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。很多野生水果中也含有豐富的維生素，並且其中所含有的維生素c比普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。
·紅薯
相信很多人都難以相信，在紅薯中竟然也含有大量豐富的維生素c，但在研究中發現，紅薯中不僅維生素c的含量非常豐富，同時維生素a的含量也非常的豐富。在平時多吃些紅薯，具有很好的降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力等功效。
