孕期食譜 清爽水果茶
做法
1.準備食材：紅茶一包、葡萄7顆、檸檬兩片、哈密瓜20g、梨半個
2.步驟1：紅茶包都放茶壺裏，倒入開水，蓋上蓋子燜三分鐘，讓紅茶釋放出來，然後取出紅茶包。
3.步驟2：葡萄剝皮備用。
4.步驟3：水果洗淨，該去皮的去皮，該去蒂的去蒂，切成小丁。
5.步驟4：將檸檬片放入紅茶中。
6.步驟5：將水果丁也加入紅茶中，等水果茶涼到不燙手的溫度，加入蜂蜜攪勻即可飲用。
營養價值
清爽水果茶由三種水果搭配，不僅可消痰降火，潤肺清心，還能防止和消除皮膚色素。梨含有多種維生素、有機酸、鈣、磷等多種礦物質，有清心潤肺之功效。哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
推薦人羣：備孕
慎食人羣：孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
