孕期食譜 豆醬水蒸巴浪魚的做法
做法
1.準備食材：巴浪魚1條、芹菜1根、姜2片、長紅椒1根、豆醬1湯匙、油10克
2.步驟1：芹菜洗乾淨，切成末。
3.步驟2：姜切成薑絲，長紅椒洗乾淨，切成紅椒圈。
4.步驟3：將巴浪魚去掉內臟，洗乾淨之後，擺盤
5.步驟4：在魚身上淋上豆醬，鋪上薑絲和紅椒圈，淋上油。
6.步驟5：放入鍋中隔水蒸熟。
7.步驟6：撒上芹菜末，再加蓋燜一下即可。
營養價值
巴浪魚肉質鮮美，含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱的人尤爲適合。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
