孕媽咪預防流感3要點
1、飲食均衡 作息規律
生活要有規律，不要過於勞累，應保證睡眠每天在10小時左右；
飲食應該多樣化，注意保證攝入的營養均衡，不要偏食，多食新鮮蔬菜、水果以及富含足量蛋白質的食物；
勿吃煎炸食物，以免令喉頭充血，增加黏膜表面傷口及感染機會；
多飲白開水，促進體內毒素的排出；
適當加強體育鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽，提高肌體對氣候變化的適應性；
常用淡鹽水漱口；
保持良好的心境，增強對疾病的抵抗能力。
2、減少外出 做好防護
由於流感病毒的傳染途徑主要通過空氣、飛沫侵入呼吸道，且易在人羣聚集的地方傳播，因此，孕媽咪在正值流感流行期間儘量不要去公共場所，如影院、商場；
需要外出時可以戴上口罩。口罩應選由七層紗布製成，每日都要洗換；
注意隨時增減衣服，免得室內外氣溫變化造成着涼，引起身體抵抗力的減弱，給各種病原體以可乘之機；
外出回家後，首先要洗手，避免將病毒帶入家居環境中。有證據表明流感病毒可以經過接觸傳染，而手就是極好的傳染工具。
3、居室清潔 注意通風
經常擦洗傢俱和電器表面，因爲引起感冒的病毒可以附着在物體表面，如果無意接觸後，再用手觸摸鼻、眼、嘴等部位，也有可能感染流感；
注意室內空氣流通，保持周圍環境的清潔，定期對室內空氣進行消毒(如以食醋薰蒸)；冬季即使寒冷也要保證每天最少開窗通風1小時。
孕媽媽吃什麼可以預防流感?
生薑滾魚湯——能辛溫解表
材料：鯽魚1條，生薑30克，桔皮10克、胡椒3克
做法：
1、先將鯽魚去鱗、腮及內臟，然後將其洗淨。
2、再將生薑洗淨、切片，再將桔皮、胡椒、生薑共包紮在紗布內填入鯽魚肚中，加入適量的水、用文火煨熟。
3、出鍋前加入適量的食鹽，最好空腹喝生薑滾魚湯。
功效：鯽魚具有健脾利潤止咳的功效，加入蔥白或生薑，則能辛溫解表、驅寒，預防流感。
紅薯薑湯——發汗解表
材料：紅薯250克，適量的生薑、白糖、鹽
做法：
1、將紅薯去皮、洗淨，切大塊。姜去皮、洗淨，切塊，備用。
2、鍋置火上，放入足量清水燒開，放入紅薯、姜塊。大火煮開後，轉小火煮約30分鐘。
3、最後加入鹽、白糖攪勻，待白糖溶化即可。
功效：紅薯具有補脾益胃、通利大便、潤肺滑腸的功效，而生薑則具有發汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，適宜傷風感冒者食用。
99熱心醫生溫馨提示，孕媽咪在生活中要做好防備措施，家人也要一起配合。比如，經常同孕媽咪密切接觸的家庭成員最好接種流感疫苗；如果家人出現發燒、咳嗽等流感樣症狀，要儘可能同孕媽咪隔離。
