夫妻之間的性生活是否美滿已經成爲一個普遍受關注的話題，男女的性能力也一直被人所議論。而爲了提升性能力，人們各種各樣的方法都想了。美國“健康”網站最新刊文指出，有一項十分簡單的活動能有效提升性能力——走路。
美國研究：走路可有效提升性能力。美國康奈爾大學的研究者對一組30—55歲之間的參與者進行了跟蹤調查，其中男女各半。研究者請這些人戴上計步器，記錄他們每天的步行狀況，同時定期調查他們的性愛頻率和滿意度。結果發現，每天走路2萬步以上的人，性生活明顯比走路少的人滿意度高。
對此，研究者指出，步行能讓人變得“性致勃勃”。對男性來說，勃起神經和下半身的運動神經密切相關，堅持步行，尤其是快步走，可以鍛鍊下身肌肉，從而增強性能力。對女性來說，走路時會有一定幅度的扭胯，這有助於塑身，還能鍛鍊會陰肌肉。因此，每天堅持走2萬步，能幫助你留住性慾，提升性能力。
性交障礙者要如何保健？
1、飲食平衡
患者需要養成良好的飲食習慣，良好的飲食習慣能改善血管狀況，提高供血能力，特別是向生殖器官供血的能力。保持營養平衡還能降低膽固醇水平，改善性慾低下等。
2、保持充足的睡眠
研究表明，保證充分的睡眠對於提高性能力有很大的作用。除此之外，充足的睡眠還能增強人體各系統的反應功能。
3、控制血壓
通常男性的血壓偏高，這樣就容易發生動脈硬化，影響勃起功能和性反應。所以如何預防性交障礙呢，一定要時刻關注自己的血壓，好好的控制。
4、慎重使用藥物
患者要避免自己盲目使用一些藥物，因爲像抗抑鬱藥、利尿劑這些藥物會很大的影響人們的性慾和性表現。如果一定需要使用，要時刻的關注自身的表現以及性生活是否規律，一旦出現問題，要馬上患其它藥物進行治療。
5、堅持運動
經常堅持鍛鍊，保持良好的身體狀態，不僅能增強自身的抵抗力，還是是性生活的重要保證，但要注意選擇合適的運動，比如慢跑、散步等。
