觀察眉毛：眉毛好則氣血旺
眉毛不僅是容貌的裝飾物，更是健康晴雨表，眉美者氣血多，眉惡者氣血少。眉型、眉毛的濃密度，眉毛是否結實，都反應了身體健康的狀況，及早發現眉毛裏的健康祕密，對於防治疾病大有益處。
1．眉毛脫落 眉毛稀疏並易脫落者，多見於氣血衰弱、體弱多病者，此類人容易手腳冰冷，腎氣也較弱。甲狀腺功能減退症及腦垂體前葉功能減退症患者，眉毛往往脫落，其中尤以眉毛外側1/3處爲甚。嚴重貧血患者可引起眉毛脫落，麻風病患者在病變早期眉外側皮膚肥厚，眉毛脫落。斑禿患者，也可同時出現眉毛脫落症狀。
2．眉毛枯燥 正常情況下眉毛應該是油亮有光澤的，若眉毛末梢直而乾燥，如果是女性可能月經不正常，是男性則多患神經系統疾病。有些小孩或營養不良患者，眉毛黃而枯焦，多爲肺氣虛的徵象。
3．眉毛下垂 多是面神經麻痹形成。若是某一側眉下垂，說明是該側得了面神經麻痹，使眉毛較低，不能向上擡舉。有的是單側上眼瞼下垂（如肌無力症），以致一側的眉毛顯得較高。
4．眉毛過於濃密 眉毛濃密是體質較強的象徵，但是，如果女性眉毛特別濃黑，是有可能與腎上腺皮質功能亢進有關。眉毛粗短者，多性急易怒，須提防患急症。
5．眉毛衝豎 眉毛衝豎而起，則是病情危急的徵兆，此種患者應抓緊時間救治。
6．眉毛傾倒 表示病重，特別是膽腑嚴重病變。
7．眉毛過長 古人認爲眉長者壽長，故而人們稱這種長眉爲“壽眉”。然而，有人據臨牀觀察及家族史調查認爲，“壽眉”的出現並非吉兆。
研究發現，壽眉主要與調控失衡有關，青中年期出現壽眉可能是包括腫瘤、免疫性疾病在內的某些處於潛伏階段疾患的早期外在表現。壽眉發生愈早，提示機體調控失衡發生亦愈早，走向衰老的步伐愈快，腫瘤發生的機率愈高，故而認爲，45～50歲以後出現壽眉較符合生理性衰老規律，但應以單發爲主。對青、中年期出現壽眉，尤其是叢狀、束狀分佈者應定期體檢，跟蹤觀察，以期早發現、早治療。
觀察頭髮：絲絲縷縷藏氣血
人體腎精充足，頭髮則發育正常，表現爲濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。故中醫美髮第一法即爲補腎。
頭部是人體血液循環的“制高點”。因此，頭髮所需要的營養就很難被送達，頭髮猶如禾苗，當養分不足時，枯萎衰敗的現象就不可避免地出現了。
腎和毛髮的關係主要表現在腎中精氣對毛髮的生理影響上。其作用形式有三種。第一，腎精化生血液，營養毛髮；第二，腎精化生元氣，激發促使毛髮生長；第三，腎精通過督脈的經氣作用而充養毛髮。
毛髮的營養來源於氣血，而其生機則根於腎。血對毛髮起營養作用。血營養全身組織和器官，同樣也對肌膚、毛髮起營養作用。“發爲血之餘”，血氣旺盛，則毛髮也旺盛，血氣虛虧，則毛髮枯萎、稀少或脫落。
由於血氣和毛髮關係密切，故當各種原因造成血氣病變時，如血淤、血熱、血燥等，將會引起毛髮的病變，如脫髮、白髮。
另外，長時間上網或學習緊張的人，大腦劇烈活動需要大量的營養物質而爭奪頭髮營養，而且飲食不規律，也會使頭髮營養供養不足而造成脫髮。
只有補充頭髮所需要的營養物質來解決脫髮問題纔是根本有效的辦法。尤其是年輕人營養吸收代謝的能力還很強，只要路子對了，這個問題並不難解決。
觀察耳朵：耳朵是判斷氣血的標尺
耳朵是五官中一個重要器官，素有大腦“開關”之稱。它除了掌管聽覺外，也兼具保持身體平衡的機能，還是判斷氣血水平的一把標尺。
人的氣血不足直接反映在耳朵上，不信你可以看一下，現代人的身體素質越來越差，有一個現象與之同步，那就是現代人的耳朵也越來越小，就是在孩子和年青人中都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裏卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
如果耳朵呈現淡淡的粉紅色，有光澤，無斑點，無皺紋，飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你就要注意了。此外，很多耳科疾病也是由氣血失調引起的，以最常見的耳科疾病耳鳴爲例，就是和氣血失調有關。
中醫認爲，腎開竅於耳，因此許多人認爲耳鳴可能與腎虛有關。臨牀發現有病人在使用某些抗生素後會造成腎臟功能損壞，同時耳朵功能也會損壞，這就爲腎開竅於耳提供了證據。
不過，如果認爲所有的耳鳴都是腎虛引起的，就會走入誤區，因爲耳朵與其他臟腑經絡有着廣泛的聯繫，五臟六腑、十二經脈之氣血失調皆可導致耳鳴。除了腎虛以外，風熱侵襲、肝火上擾清竅、痰火鬱結清竅、氣滯血淤、氣血虧虛等不同的原因都可以引起耳鳴。因此在臨牀上需要仔細加以分辨，採取針對性治療。
觀察手部：觀手掌，知健康
就像面相一樣，手相也是氣血的一面鏡子，能夠將人的健康信息一覽無餘。
就像花木一樣，葉子青翠水靈，說明生長旺盛，否則就是有毛病。人也是一樣，膚色、脈絡、形狀等一看就判別出體格強弱，而且按照中醫二十四經絡的理論，所有經絡都會在手掌中有跡可察，所以說觀手掌可知健康。
1．手感熱：一般有兩種情況，一種是實熱病，就拿發燒來說，頭越摸越熱，這說明多有炎症；另一種是虛火，就是再摸時反而覺得不是太熱了，可見於甲狀腺功能亢進，肝腎陰虛，多見虛火上浮、失眠多夢、心煩、口乾口苦、咽喉炎、高血壓、糖尿病、陰虛勞熱症等。
2．手感寒：可見於脾腎陽虛，甲狀腺功能低下、微循環障礙、經脈運行不暢、容易疲勞、容易感冒、月經不調等。
3．手指熱：多見於便祕、血黏稠、三脂偏高。
4．手指涼：多爲血液循環較差，容易疲勞乏力，難入睡、多夢、心跳心慌、頭腦不清、頭暈頭痛。
5．手掌熱：心火盛，多見於失眠多夢、心煩、口乾口苦、咽炎等。
6．手掌涼：多爲脾胃虛寒、脾胃消化吸收系統較差，易消化不良、貧血、溏便、疲倦乏力。女性多見於婦科疾病，白帶較多，月經不調。
7．寒熱交錯：手心涼手指熱，或是手心熱手指涼，或是一隻手涼一隻手熱，這是陰陽失調。多見於夏天怕熱，冬天怕冷；食熱上火，食涼覺寒；上熱下寒，穿多一件怕熱，穿少一件又怕涼，虛不受補，月經不調。心煩心躁、失眠多夢，最易出現上面咽喉痛，下面手腳凍等內分泌失調現象。
除了手的溫度以外，手掌的顏色和膚質同樣也是觀察血氣的重要信息，標準的手掌顏色應該掌心白、指尖紅，這樣的手掌表示這個人目前肝氣恰當，血脈旺盛，人也健康。另外手掌摸起來非常軟的人，是血氣很低、血中蛋白很少的人，已經有一部分的肌肉被轉化爲糖用掉了。手掌非常厚而且粗的人，血氣必定很低，以至於手掌中堆積了許多垃圾，表面上的皮膚也久未換新，顯然組織的再生能力也很弱。
手背上的血管也是一個重要信息，血氣水平低的人，血液總量不足，血管不明顯，到醫院打點滴時，不容易找到血管，有時血管的部位甚至呈凹陷狀。有些血脂很高的人，血管的顏色很深，比如糖尿病人的血管看起來較粗，但沒有彈性。隨着血氣的提高，血管會愈來愈飽滿，顏色也會愈來愈淡，而且愈來愈有彈性。
觀察臉色：臉色是氣血的明鏡
臉色不好，影響美觀事小，反應健康問題事大。當人體氣血不足時，往往會表現爲臉色暗沉、蠟黃，沒有神采。氣血好時，氣色也跟着好。
爲什麼原本白裏透紅的膚色會變得蒼白、暗黃呢？這主要是因氣血不足造成的。人的氣血盛衰，常常從面色顯示出來。面色可以說是健康的溫度計，能反映人體的健康狀況。“《黃帝內經》形容健康的面色叫做白絹裹硃砂，即看上去如白色的絲絹裹着硃砂，白裏透紅；而不健康的人則常常表現出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。”
臉色蒼白：中醫學認爲大多爲虛症、寒症或失血。呼吸系統狀況不佳臉色會發白；久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會使面色發白；有貧血傾向的人，會因爲血色素不足而使面色呈現白兼萎黃色。
臉色潮紅：多爲熱症。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚呈現紅色。高血壓患者就常常紅光滿面；結核病患者由於低熱，會顴部緋紅。
臉色發黃：中醫學認爲，臉色發黃是體內溼熱的象徵，黃色晦暗多屬於寒溼；面色萎黃，多爲心脾虛弱、營血不足；面黃浮腫爲脾虛有溼。
臉色發烏：多屬腎病或血淤症，常爲重病。此外，長期使用某些藥物，如砷劑、抗癌藥等，亦可引起不同程度的面色發烏。
臉色發青：多爲氣血不通、脈絡阻滯所致。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等，都會使面色變爲青紫。
就面色光澤和溼潤度而言，健康的皮膚皮脂（油分）和汗（水分）的分泌暢通，皮膚會保持柔軟。氣候原因可引起皮膚乾燥，如多風、寒冷等。某些疾病也會使皮膚乾燥，例如糖尿病，葡萄糖水平的波動會使皮膚變得乾燥、手感粗糙。
氣血失和不僅造成臉色不佳，還會造成各種各樣的皮膚問題，皮膚在人體是“遠端器官”，人主要靠它顯示自己的精神、風貌，它的生理功能與氣血密切相關，若氣血運行失常、陰陽失衡或臟腑功能失調，均可造成各種皮膚病。
氣血由脾臟消化食物而生成。如果飲食不節，脾臟則會失調，氣血生成不足不能滋潤皮膚，或因爲偏食辛、膩食物，在體內產生溼熱，上升到顏面部，成爲斑點。氣血靠腎臟凝聚。如果壓力過大、女性月經不調會引起腎虛，腎臟聚集的陽氣不足，不能形成一股力量遍流全身，只好四處彌散，血氣淤積在顏面部，就形成黃褐斑。氣血在肝臟收藏。如勞累過度，情緒不良，可以導致肝氣鬱結，致使肝藏血不足、氣血運行不暢，皮膚得不到潤澤，而出現斑點。
觀察體形：形體異常是氣血紊亂的縮影
高矮胖瘦不全是父母天生的，也不全是由飲食和運動決定的，而常常是由氣血水平影響的。
標準的體重和體形是身體健康的標誌，可是現在，身材勻稱、體形標準的人是少之又少了，矮胖型，瘦高型，上身重的傘型，下身重的梨型，還有脂肪集中在腰部的蘋果型，這些身材都是體形異常的表現。
大部分人肥胖的根本原因是經絡不通、氣血不暢。經絡不通、氣血不暢導致血液內糖和脂肪運行緩慢、代謝不暢，使脂肪在各處沉澱堆積，引起肥胖的發生。
肥胖和氣血有關，再來看看體形偏瘦的人，和氣血有沒有關係呢？腎虛不足，脾胃不適，肝氣淤血都會導致營養吸收不良，身材幹癟，若不調理身體、改善氣血，很難形成曲線玲瓏的線條。
除了過於肥胖、身材偏瘦，幾乎所有的體形發育不良都可以歸結爲氣血。根據專家的總結，身材發育不良主要有以下三類：
（1）肝氣血滯型這類人屬熱底體質或有喜歡吃辣的習慣，多表現爲情緒不穩定、容易發怒，也容易憂鬱；乳房經絡不暢通，生理週期前乳房脹痛，產後乳汁分泌亦容易不足，乳房容易起硬塊。
（2）氣血不足型多是由於先天性的體質虛弱，或後天營養不足，腰腎虧虛，導致胸部扁平，產後乳汁分泌不足。
（3）腎精不足型先天稟賦不足，後天營養失調，損失到腎。多表現爲早衰、月經量少，腰常有痠痛感，頭暈，記憶力下降等。
觀察神情：氣血足精氣神就好
一個人無精打采，肯定是氣血不足引起的。注意補氣血，堅持練習瑜伽，狀態肯定大有改善。
假如把人體比喻成一棵大樹，那麼氣血便是陽光雨露，身體器官氣血不足，猶如樹木得不到陽光雨露的滋潤，便會枯萎，葉兒蔫了，樹幹彎了，一副無精打采的樣子。相反，如果人體內氣血充足，風調雨順，身體能量充足，那麼精氣神就會好，整個人看上去神采奕奕，和顏悅色，從行動上來說，人就活蹦亂跳，幹什麼都有勁。同一個人，氣血充足和氣血失調的情況下通常會判若兩人。
中醫理論中，人體就是由氣、血、津液等物質構成的，所以氣是人體的物質基礎，氣化運動就是人體的生命活動，所以氣也是生命活動的基本物質。生命活動就是氣的運動。
氣血充足、氣機通暢，人體才能保持正常的生命活動。肺氣充足，人才能正常呼吸。脾胃之氣充足，人才會有食慾吃吃喝喝；心氣充足，才能使血液運行到全身各處以及面部，人才能容顏如玉；肝氣充足，人才能有良好的情緒，開朗的心情；腎氣充足，人體才能夠有健旺的精力。
可見氣在人的生命裏有多重要。對女性而言，就更爲重要了，它能讓一個女人光彩照人，也可以讓她形同虛設。
