喜慶歡樂的寒假即將過去，而開學即將來臨，不少孩子開始變得不適起來。精神健康網心理專家指出，開學在即，此時是學生焦慮症的高發階段，需要引起社會各界人士的關注。那麼，作爲孩子自己與其父母該如何幫助他們消除學生焦慮症呢？
什麼是學生焦慮症？學生焦慮症是發生在學生中比較普遍的一種心理障礙，多集中於年齡13歲至14歲的性格內向的學生，而且女生髮病的比例多於男生。
在分析“學生開學焦慮症”的原因時，心理專家認爲，開學後不願上學的原因首先是學生的心理壓力大。他們有的假期功課沒做完，擔心老師批評。有的在假期太舒服，睡眠、飲食沒規律，一想到開學要早起早睡就難受，有的還伴有腹痛、頭痛、頭暈等症狀。專家統稱爲“開學焦慮症”，並指出，開學前後做好“心理按摩”是關鍵。
學生焦慮症具體表現爲，首先來自學習方面的壓力或人際交往的壓力，這些學生有時爲了不去學校佯稱肚子疼、頭疼等；其次是學生的自卑心理嚴重，因爲學習成績較差的學生，害怕面對來自同學和老師的“鄙視”目光，因而產生自卑心理不願上學；再次是有些學生逆反心理強，一般是由於與家長的溝通甚少而產生頂撞家長的情況；最後，就是因爲青春期心理和生理髮育對異性產生愛慕，但缺乏與父母的溝通和與外界的交流，而產生不正確的甚至錯誤的想法導致厭學。
對於如何避免和解決這些問題，心理專家支招家長：一是調整作息時間的生物鐘，制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。二是向孩子說明即將到來的學習的快樂，分析新學期的學習特點，如能現身說法則更好。三是耐心傾聽孩子對新學期的想法，適時指導。四是共同討論孩子、家長及家庭的學習計劃，形成學習的家庭氣氛。
心理專家還建議，面對學生焦慮症，家長也不要過於緊張。否則家長的這些情緒很容易使孩子的焦慮症狀擴大化。例如經常詢問孩子有關開學的問題，反而會強化孩子們的不安感。家長應幫助孩子調節生活規律，預習新學期課程，應對焦慮情緒，逐步適應開學環境。
對於一些本身存在情緒、行爲問題的孩子，可以根據具體情況到相應的心理科諮詢。家長應從現在開始慢慢地調節孩子的作息時間，在時間安排上以學習和體育活動爲主，要多跟孩子交流一些學校的事情，聊一聊同學和新學期的計劃等等。
由上可知，學生焦慮症是現實生活一種比較常見而普遍的學生心理障礙，只有及時並正確地解決好學生的心理問題，才能讓孩子生活、成長在一個健康的環境中，而不至於厭學甚至產生不好的習性。
