冬天到了，很多朋友會覺得特別怕冷。白天老是手腳冰涼，就想吃熱飯喝熱水，既便如此身體也很難暖和過來。平時運動一下會稍微好些，但是坐下來不久，手腳又冰得像鐵似的。晚上睡覺，穿着保暖衣，比別人多蓋幾牀被子，還是覺得不暖和。
冬天怕冷，多是陽虛
爲什麼我們冬天會有手腳冰涼的毛病呢？這種狀況有什麼方法可以改善呢？
冬天人體血液循環減緩，是造成我們手腳冰涼的主要原因。因爲低氣溫導致血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢。而中醫理論認爲：手腳冰涼，冬天怕冷主要是因爲體內腎虛所致，而且特別偏重於腎陽虛。中醫認爲腎藏精，腎精生化出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。如果你過度怕冷，這就足以說明你身體中陽氣不足，也就是我們說的腎陽不足。
長期體力透支、壓力過大，腎中精氣會出現快速虧虛，不及時給予補養和治療，腎中精、氣、神、血就會過度消耗與透支。“腎爲五臟之母”，腎虛了，脾胃功能也會下降。脾氣虛弱之後，消化食物的功能必定降低，我們體內沒有足夠的食物運化之血來滋養五臟六腑，就會讓病人的肢體末端由於血流不暢，血運不足，失其溫運，導致手腳冰冷。
調理脾胃，先補腎陽
還有的人會問：我以前看過醫生，診斷明明是腎陰虛，怎麼天一冷變腎陽虛了？其實，人體腎陰、腎陽是相互依存、相互制約的，它們共同維持着人體的生理平衡。但是腎陰、陽並不是一成不變的，如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，所以在補腎的時候要特別注意。
很多冬天手腳冰涼的人，吃飯時胃口也不好，嘴裏老覺得淡淡的，受涼後還容易拉肚子。常常是早上五六點時突然肚子疼起來上廁所，上過廁所腹痛就會消失。中醫認爲，這主要是脾腎陽虛所致。要改善脾胃功能，首先要補足腎陽。腎陽不足人體就像沒有汽油的汽車一樣，無論外觀怎樣，也不能發揮作用。前面說到腎的陰陽是會變化的，病人不能根據一種症狀斷言是腎陰虛還是腎陽虛，所以在治療和調節當中很容易出現把腎陽虛當腎陰虛來治療，或是把腎陰虛當成腎陽虛治療，結果越治症狀越嚴重。
俗話說“寒從腳起”，腳離心臟最遠，足部脂肪薄，保溫能力差，而腳掌與上呼吸道粘膜有密切關係，腎虛的朋友一旦腳着涼，容易引起上呼吸道粘膜內毛細血管收縮，導致感冒，腰腿疼，婦女痛經和腹瀉等臨牀症狀。晚上睡覺前用熱水燙燙手和腳，既能禦寒，又能有效地促進局部血液循環，解除全身疲勞。
