好的飲食對身體的健康是有很大幫助的，中醫養生幾乎都是由飲食來控制的，最主要的時對病患的治療來說起的作用跟病情的康復直接掛鉤。失眠病患重要的也是飲食，下面聽聽專家的介紹。
小米粥：剛剛生完小孩的產婦，是最需要補充營養的了，那麼小米也就是最好的選擇。小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
熱牛奶：牛奶當中含有大量的蛋白質，而且對於失眠的患者有很大的幫助作用，其安眠效果可與安/眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素（五羥色胺），使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意（在睡前1小時喝）。
上述專家講述的失眠病患的在飲食上應注意的事項，總之通過上述的講解幫助我們大家進一步的瞭解了失眠症狀，以至於讓我們能更加的堅信失眠是能夠治癒的。
