失眠在生活中已經是常見的疾病了，其治療方法在臨牀上也是數不勝數，針對不同的症狀有不同的治療方法，那麼這樣的疾病在生活中又怎樣的調理呢？下面聽聽回答是怎樣的。
1、小米的作用：在現代醫學上認爲小米對疾病患者的幫助是很大的，飯後的睏倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨佔鰲頭，每百克中含色氨酸量高達202毫克，是其他穀類食物無法比的。另外，小米富含易消化的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量。
2、豬心：大家都不知道豬心還有神奇的功效了吧。豬心確實具有安神功效。豬心，性味甘、鹹、平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作爲營養與藥用菜餚，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅爲豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
3、中醫藥之王——靈芝：有些中醫專門對靈芝有研究，他具有益氣、養心安神、止咳平喘之功效，用於心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症的治療有較好的效果。
上述專家講述的失眠調理的方法在生活中是很容易做到的，到目前爲止此病症的治療已經有了進一步的發展，如果大家還想了解更多的知識的話就請向專家諮詢。
