用熱水泡腳可以緩解一天疲勞，。生活中泡腳是一件很簡單的事，如果配以泡腳治療失眠藥方的話，就不僅可以緩解疲勞，而且能夠幫助改善睡眠了。中藥泡腳可以參照一下配方：
1、磁石、菊花、黃芩、夜交藤;
2、磁石、菊花、黃芩、夜交藤、生龍骨、合歡花;
3、丹蔘、遠志、石菖蒲、珍珠母、酸棗仁（打碎）、黃連、白芍。
中藥泡腳的方法：
把中藥都到入鍋中後加入涼水。中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘。因爲涼水能穿透植物的表面，使藥物溼潤變軟，細胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火，待水沸後改用小火，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥就煎好了！然後接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。通常泡腳時間爲睡前，或者晚飯後一小時嗎，每次泡腳時間一般爲30分鐘以上;泡腳水的溫度—般以38～43度爲宜，最好不要超過45度。
泡腳也講究方子和方法，每天泡腳對於失眠的預防絕對是有好處的。
