男性患上抑鬱症之後，會比女性更爲嚴重，因爲男性患者往往不能像女性一樣盡情發泄，心中的壓力得不到及時的宣泄而積壓在心中，很容易造成嚴重後果。所以及早干預男性不良的情緒表現很重要，可以有效防止抑鬱症的發生。
1、調節心態
預防男性抑鬱症的首要干預措施即調節心態，給男性多聽柔和恬靜的音樂，不要過多專注於刺激或驚悚的音像書籍，注意保持平和的心態，加強心理修養，學會自我心理分析和心理疏導。
2、宣泄情緒
適時宣泄不良情緒是男性預防抑鬱症的一個重要措施，不要總是堅持男兒有淚不輕彈的觀念，當精神壓力和負面情緒積壓得太多而無法排解時，不妨及時的發泄出來，以防憋悶心中而造成抑鬱症的不良後果。男性選擇宣泄情緒的方式有很多，如游泳、打球、快步行走等力量型項目或舒緩平和的鍛鍊項目。
3、放慢工作速度
工作壓力過大是導致男性抑鬱症的一個主要因素，所以適當放慢工作速度是男性預防抑鬱症的一個有效措施。男性爲了實現奮鬥目標而拼搏於職場時，不要忘記適當的放慢工作速度，輕鬆休息一下，所謂短暫的休息是爲了以後走更長遠的路，可能休息之後工作會做的更加出色。
