常聽有的人說，得了感冒不用吃藥治療，打打球或跑跑步，出一身汗，就會好轉。其實，這是不對的。
感冒後打打球、跑跑步，出一些汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因爲人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統的機能提高，再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。這種情況見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人，但對於多數人來說，尤其是兒童、體弱者和老人，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。這裏有一個例子，據揚子晚報報道，一名患了感冒後想用游泳鍛鍊來“治病”的小男孩，在父母陪伴下來到醫院就診。經醫生檢查，該男孩不但感冒沒治好，反而累成了心肌炎。該男孩十多天前，因貪涼而患了感冒，並出現低燒，但由於喜愛游泳，仍堅持天天下水鍛鍊。父母也以爲游泳能強身健體，有助於治療感冒。不料後來小男孩出現憋氣、心慌、渾身乏力等症狀，家人這才着了急，忙送去醫院就診，經醫生診斷爲“病毒性心肌炎”。原來小男孩感冒後又去游泳，消耗了大量體力，直接導致免疫力下降，這是誘發心肌炎的主因。
因爲感冒是由病毒或細菌引起的一種急性上呼吸道傳染病。人體爲了抵禦入侵的病毒或細菌，體內會出現一些變化，如體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增加。同時，體內的新陳代謝也加劇，並加速組織的物質交換和提高機體的抗病能力。如果再進行打球、跑步等體育鍛煉，就會使體內產熱增加，代謝更旺盛，這樣熱上加熱，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高。體內的能量物質消耗過多，削弱了病人的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔，甚至引起急性心、肺功能不全。
值得注意的是，某些急性傳染病，如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等病的初期均可出現類似感冒的上呼吸道症狀，早期檢查時與單純的感冒較難區別。如果得了這些病，再用體育鍛煉的方法“治療”，其後果就更嚴重。
因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服藥、休息，待感冒痊癒後過上幾天再參加活動爲好。
