柯大夫：
我有過敏性鼻炎好幾年了，幾乎每天起牀都要連續打好多個噴嚏。我不想打針也不想吃藥，聽說做鼻部按摩可以治鼻炎，請問是否如此？如何按摩？
山東 侯××
侯讀者：
鼻爲呼吸道門戶，所以，鼻部保健很重要。可嘗試兩種簡易方法。
一是浴鼻。將鼻孔浸入冷水中數秒鐘，輕輕吸入冷水並做擤鼻涕動作，擤出鼻腔內的污物髒水。兩側鼻腔交替1~2次，每天1~2次。剛開始浴鼻時可用溫水，漸漸過渡到冷水。
二是按摩。簡單的按摩有捏鼻、擦鼻、點按迎香穴等幾個動作。捏鼻：用拇指與食指夾住鼻根兩側，向上捏起提拉，連拉12次。擦鼻：用拇指和食指相互擦熱後，由上至下摩擦鼻樑兩側，直到局部有熱感爲止。點按迎香穴：分別用兩手食指按摩鼻旁兩側的迎香穴（鼻脣溝與鼻翼交界旁開一指處），按揉12次。以上按摩，每天做2~3次。
另外，你還可考慮做一套更爲規範的鼻保健操，詳見2009年第2期1月下半月版的《鼻保健操，過敏性鼻炎好幫手》。
不過，對嚴重的鼻炎，鼻保健法不能取代藥物等治療方法，它只是一種輔助手段。
