痛苦，孤獨以及無助會讓人們絕望，而就是在那些絕望的時刻，一個人的思想會變得扭曲。就越容易覺得那種感覺不可能變好，自殺似乎是解脫的方法。
當談到自殺，很多人都有誤解。人們認爲這種行爲是自私的，任性的，甚至是不道德的。確切來說，我會在精神疾病的語境中談論自殺。即使是處在一些特殊的情境下，比如與絕症對抗，或者是像很多舊的間諜電影裏面，間諜被抓住了不得不自盡，即使是處於這些情境下，我也不會談起自殺。
對於那些曾經自殺或者是那些對很多有自殺傾向的人工作過的人，我以權威的身份告訴你們，最大的誤解就是人們認爲那些打算自殺的人就是爲了死亡本身。但是如果死亡不是他們的初衷，那他們的初衷又是什麼呢？
是什麼讓人們想到要自殺呢？
想通過自殺死亡的這種想法從來也不是道德的。大多數人從來沒有想過要自殺。我很驚奇的認識到這點，在23歲之前，我生命中的大多數日子都會想到自殺，至少從我有記憶開始是這樣的。心情好的時候，我想“我不想死”，心情不好的日子，我想“也許今天是我結束生命的日子”。但是如果想起自然是不正常的行爲，那又是什麼促使人們這麼做呢?
痛苦，孤獨以及無助會讓人們絕望，而就是在那些絕望的時刻，一個人的思想會變得扭曲。就越容易覺得那種感覺不可能變好，自殺似乎是解脫的方法。
隨着孤獨和沮喪戰勝了幸福的記憶，人們所做的一切都被這種消極的情緒感染了。然而事實是他們之前是快樂的而且也很有可能再次快樂。他們的心情應爲一個想法變得烏雲密佈，變得沉重，也僅僅是一個這樣的想法：此時的悲傷將永無盡頭。
我已經擊退了想通過自殺去死的衝動，在這裏我向你們保證還有別的選擇。
人們想要自殺的原因總是被誤解，因爲對一般認爲人來說，這是沒有意義的。我們的身體本能的讓我們遠離危險。我們會立即將手從熱的事物抽回。這是我們身體自發的，不需任何思考。
而且，人們怎麼會放棄能變得更好的機會呢?答案很明顯：那些打算自殺的人不相信情況會變好。
沮喪是暫時的，而自殺是永遠的。
現實是那些想要自殺的人並不是在爲死找原因，而是在找尋一種能讓痛苦停止的方法。沮喪，空虛，寂寞讓人的思想烏雲密佈，自然似乎就是能讓悲傷遠離的唯一方法。
沮喪是暫時的，而自殺是永久的。當然問題是那種假設是錯誤的。沮喪甚至是最壞的情況也只是暫時的。這種感覺時好時壞，然而有自殺傾向的人也許會對這種循環感到厭倦，他們能意思到它的存在。即使沒有醫部措施介入比如治療或藥物，沮喪也會變好的。
重要的是要記住這種不好的感覺終會過去。明天又是新的一天，你必須堅持下去，慢慢地爲你的生活戰鬥。自然並不能結束苦痛，他只能結束生命。它不會讓你覺得解脫應爲你已沒有感覺的能力。但苦痛仍然存在，它被留給了活着的人。
許多自殺的人相信沒有人會想念他們，又或者相信其他人會因爲他們的離去而減輕痛苦。如果問那些因爲心愛的人自殺而失去他們的人，你就會知道這種想法有多麼的不對。
然而在其他人眼裏很明顯那些自殺的人還有很多活下去的理由，而他們自己卻覺得沒有任何東西值得留戀。他們不需要別人提醒自己有漂亮的小車，朋友，或者是家人，他們不相信自己有足夠的理由活下去。
相反，人們應該鼓勵他們爲了明天而戰鬥。他們需要明白沮喪是暫時的，而自殺是永久的。事情總會變好。也許會需要協商，藥物或者兩者都要，但總會變好，然而自殺奪走了這些發生的任何可能性。
當有人談論自殺時，務必認真對待。“那些談論自殺的人是不會自殺的”不過就是個傳說。另一方面，有自殺傾向的人經常不接觸其他人。所以意識到這個信號很重要，這個信號可能暗示着某個人正要考慮自傷。行爲孤僻或焦慮不安，睡太多或太少，魯莽的行爲都是想要自殺的一般標誌。
