夏天天氣酷熱，往往在這個時候，高血壓病人發生心肌梗塞，腦血管栓塞的比率明顯高於其他季節。所以，在這個季節，高血壓病人更要注意對血壓的影響，調整好自己的生活起居，調節好自己的精神情緒，在衣，食，住，行方面做得更科學，更合理，穩定血壓，平穩地度過炎炎夏日。
●堅持合理飲食原則
夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，容易發生血栓。所以，高血壓病人在夏季要經常補充水分，即使感覺不太熱時也要常喝水，以防止血液黏度升高，預防其他心腦血管疾病的發生。
此外，高血壓病人如無糖尿病可多吃些西瓜，蘋果，黃瓜，西紅柿，番薯等可以穩定血壓和降低血壓。高鹽是使血壓升高的一個重要因素，高血壓病人每日鹽攝入量應控制在5克以下，同時要增加攝入含鉀，鈣豐富的新鮮蔬菜，水果及豆類製品，控制膳食中的脂肪及過多的穀類主食，增加攝入禽類及魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的動物性食物。
●保證正常睡眠時間
人們只有在睡眠中才會出現血壓下降，所以，應保持血壓的晝夜規律。高血壓病人夏天夜間睡眠質量下降時，會出現夜間血壓升高，加重對心腦血管的損害。因此，病人一定保證正常睡眠。#p#副標題#e#
●避免忽涼忽熱的“刺激”
高血壓病人要特別注意自己的生活環境，居室內的室溫最好能保持在攝氏22度至26度之間，並保持室內的空氣流通。有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好，可是一到夏天，血壓就不穩定，這與使用空調不當有關。尤其是剛從炎熱的外部環境回家的時候，空調溫度過低，一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，這就爲血壓升高埋下了伏筆。
此外，由於室內外空氣交換不夠充分，長時間“悶”在空調房間裏還會引發“空調綜合徵”，出現頭暈，口乾，心跳過快等症狀。因此，定時通風換氣顯得十分重要。該出汗時就應出汗，否則毛孔閉塞，冷熱調節不勻，容易生病。高血壓病人也是這樣，出汗是一個新陳代謝的過程，能促進周圍小血管的擴張，有利於血壓的下降。最好的方式是晚上的下半夜將空調關閉，打開窗戶，早上10點以前儘量不要開空調，這樣每天可以使居室內有三分之一的時間能接觸到自然的空氣。
●適當減低運動強度
由於夏季人體的消耗比其他季節大，高血壓病人的行爲方式也應作出相應的調整，以靜養爲主。但是，這並不意味着夏季可以躺下休息，用不着鍛鍊了。在這個季節裏，確實應該調整鍛鍊的時間，減少鍛鍊的強度。早上活動鍛鍊的時間應該比平時適當地提前一點，傍晚的鍛鍊時間可選擇太陽落山以後，千萬不要在烈日下進行體力活動。老年病人應該使自己的鍛鍊達到有舒暢的感覺，中年病人則可以讓自己體會到出小汗，有小勞的效果。活動的持續時間應該控制在30分鐘至60分鐘之內，活動的強度應該比平時降低。適合高血壓病人在夏季裏進行的體力活動項目有打拳，練醫療氣功，行走，慢跑，游泳。這些活動有利於放鬆精神，調節神經，擴張血管，增進血流。#p#副標題#e#
●調整降壓藥物劑量
研究證明，人的血壓是波動變化的，如一天血壓波動變化的規律是早上6點與下午6點血壓最高，中午稍低，凌晨2點最低;一年血壓變化的規律是夏天偏低。因此，高血壓病人需要在夏天調整降壓藥物劑量，避免血壓過低，誘發心腦血管疾病發作，特別要減少利尿劑及含有利尿藥成分的一些複合劑的應用。
高血壓患者還要注意的是，有人認爲，夏天是高血壓病人治療的間歇期，熱天時人體的血壓一定會自然下降，可以停服降壓藥。實際上，影響人體血壓的因素有很多，氣候的影響只是環境變化中的一個方面，還會受到人的精神情緒影響等。譬如，大熱天血壓可能隨着血管的擴張有所降低。但是，天氣炎熱會讓人感到心情煩躁，心急易怒或造成夜間睡眠不好，這些因素都會使血壓升高，兩者作用的相互抵消，升壓因素還可能略佔上風，對這樣的高血壓病人夏季減少降壓藥物是不恰當的。應該根據測量的血壓值來決定是否需要調整藥物的劑量，保持血壓平穩纔是重要的。如果對此沒有把握，請聽從專科醫生的建議。
降壓藥的作用，不僅僅是穩定血壓，還能幫助人體提高對外界不利因素的應對能力，以免遇到不良的刺激，造成血壓的突然升高，這也是穩定血壓的重要一環。
