人人都希望擁有一頭烏黑潤澤、茂盛濃密、清潔柔順且富有彈性的秀髮。中醫有“發爲血之餘”和“腎其華在發”之說，講的就是頭髮的榮枯潤澤與身體中備有盛衰和腎氣的強弱息息相關。所以說，一頭健美的秀髮，是身體健康的一面鏡子。
如何正確養護自己的頭髮呢?
首先，要學會正確的洗髮。洗髮的間隔時間應根據每個人的不同情況而定。當然，洗髮的次數並不是越勤越好，洗髮次數過多反而會對頭髮的保養不利。洗髮之前，應先梳頭髮，將洗髮水倒在手掌心輕輕搓起泡沫後再抹到頭髮上，不要用指甲猛力抓刮頭發，應用手指指肚輕揉頭皮，再用水將洗髮水徹底清洗乾淨。洗髮的水溫應以接近正常人體溫度爲宜，過熱會導致頭髮受損變得鬆脆易折斷，過冷會導致去污效果差，使得頭皮毛細血管痙攣，影響頭髮的血液供應。儘可能不定期更換洗髮水。
其次，勤於梳頭髮。古人云“梳頭過千，頭不白”，是不無道理的，經常梳頭可以促進頭皮的血液循環，有利於頭皮部的新陳代謝。當然，最好選用角質或木質的梳子，它有助於頭髮潤澤，增加毛囊的營養供應，使皮脂均勻分泌，還能避免產生靜電。
最後，人的精神狀態和飲食習慣也影響着頭髮的健康。
俗語道：“愁，愁，愁，白了頭。”想想伍子胥過昭關，一夜愁白頭，說明強烈的精神刺激對頭髮傷害很大，所以說保持心情舒暢很重要。
合理、均衡、科學的飲食也是頭髮健康的必要條件。應多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等。
