冬季怎麼預防咽炎
1、冬季的寒冷、乾燥最容易侵犯到肺，肺和咽關係密切，所以可以通過調整肺的狀態來影響到咽喉，川貝燉雪梨是首選，川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用，雪梨作爲常見的水果，有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養肺陰、清熱、化痰，是緩解咽喉症狀的最好選擇。
2、要預防呼吸道疾病，乾燥的空氣降低呼吸道的抵抗力，極易使人發生上呼吸道感染，從而加重支氣管炎、鼻咽炎的症狀。要密切關注天氣變化，當有暴冷天氣時，我們要及時增加衣被，避免受涼；早晚出門最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激等等。我們還要注意居室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖；提高室內空氣的相對溼度，有利於呼吸道疾病患者的治療和康復。我們還應注意保持良好的個人衛生習慣。
3、要多喝水，專家指出，咽喉諸病皆屬於“火“，多因臟腑陰虛火旺引起的咽喉不適症狀，再加上冬季氣候乾燥，空氣中中塵埃含量高，人體咽喉鼻咽喉粘膜容易受損，因此多喝水，不僅利於體內毒素排泄，淨化體內環境，起到清熱降火的功效，還能讓咽喉黏膜保持溼潤，有效抵禦病毒的入侵。
4、要保持營養均衡，咽炎本身不易痊癒，而人們卻偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人因爲害怕發胖，只吃蔬菜和少量穀物麪食，長此以往，會導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降，因此應適當調理飲食，常食多種清熱解毒、滋陰潤肺的蔬菜、水果，也要多食肉、乳、蛋大豆、木耳、青果、百合等高營養的食物，有補肺陰或腎陰的功效。
咽炎吃什麼好
一、蜜棗甘草湯
選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。
有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽乾喉痛等症。
二、荸薺蘿蔔汁
用荸薺、鮮蘿蔔各500克。將荸薺洗淨去皮，鮮蘿蔔洗淨切塊，同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。
適用於咽喉腫痛、聲嘶、目赤等症，有助於改善膚色。
三、涼拌蘇葉菜
紫蘇葉60克，蔥30克，青椒10克，鹽、香油少許。上三味洗淨，併爲碎末，加適量食鹽、香油等調料，可爲正餐之涼菜。
疏散風寒（發汗解表），通陽利咽。主治風寒外襲之咽炎。
四、蔥白利咽湯
蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分鐘，之後加入蔥白，燜l～2分鐘後趁熱飲用。每日早晚各一次。
解毒散寒，清利咽喉。主治風寒外襲之咽炎。
五、生梨青果茶（民間方）
生梨1個，青果3枚。將生梨去皮切碎，用白糖漬半小時，再加搗爛的青果3枚，衝入開水涼後，當茶緩慢嚥下。
六、蟲草燉老鴨
蟲草，性溫，味甘。具有滋肺補腎，益精氣等功效，主治久咳虛喘，咯血等症。鴨肉，有滋陰養胃，利水消腫的功效。蟲草燉老鴨和血行氣，清熱去火，養胃生津。
對於腎虛引起的慢性咽炎症，因咽炎引起的咳嗽、嘔逆等症有良好的防治作用。
七、枸杞粥
枸杞子15克，糯米150克。糯米、枸杞子分別洗淨，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。
具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。
八、橄欖茶
取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，衝入開水，加蓋悶5分鐘後飲用。
適用於慢性咽炎，咽部異物感者。
九、洋蔘蒸梨
洋蔘性涼，味甘，微苦。具有補氣養陰，清熱生津的功效。用於咳喘、痰血、口燥咽乾等症。梨，性涼、平，味甘，微酸，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。對咽喉有養護作用。
洋蔘與梨同蒸食對於肺熱咳嗽，痰多，咽喉腫痛等症有顯著的效果。
十、蜜汁枇杷
枇杷性涼，味甘，酸。具有潤肺、止咳下氣的功效。主治肺痿咳嗽、吐血、衄血、燥渴、嘔逆等症。蜂蜜性平，味甘，具有潤燥、止痛、解毒之功效。
蜜汁枇杷能加強鎮咳、袪痰的作用，對肺燥乾咳，痰多，嘔逆等症狀有明顯的改善效果。
