曾幾何時，高血脂症不再是老年人“專利”，爲什麼呢？膳食不均衡、常大魚大肉，也讓越來越多的年輕女白領患上高血脂。
20歲至40歲女性高血脂的檢出率接近20%
據衛生部衛生經濟研究所公佈一組調查數據表明，年輕職場女性中高血脂問題普遍存在，其中，20歲至40歲高血脂的檢出率接近20%，即幾乎每五個體檢的中青年女性中就有一人血脂超標，那麼職場女性的高血脂患病率是否真的有這麼高嗎？
高血脂確實已不再是老年人的專利，現在越來越多年輕女性體檢中也發現了高血脂，比例估算可以達到20%以上，甚至可能更加高，這除了和遺傳因素有關，同時也是和職場女性飲食密切相關。
飲食三多 易導致高血脂
說不少職場女性需要經常參加宴會，一星期有四五頓在餐館吃飯，嚐遍所有的山珍海味，加上平時總坐在辦公室的方寸之地，極少運動，每天除了辦公就是吃喝，導致容易胖，當然也容易患上高血脂。
所以說飲食習慣是影響血脂的重要因素，導致職場女性血脂容易偏高，主要表現爲以下3個方面：
弊端之一：吃肉多
職場女性應酬聚會，不得已大魚大肉。高膽固醇的食物吃多了，於是問題就來了。這是血脂的升高是主要理由之一。
弊端之二：飲酒多
應酬聚會少不了喝酒，飲酒過量，極易導致熱能過剩而引發肥胖，伴隨酒精在體內可轉變爲乙酸，乙酸使得遊離脂肪酸的氧化減慢，脂肪酸在肝內合成爲甘油三酯，而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。所以，職場女性長期大量飲酒，就會發生重症的高脂血症。
罪魁之三：食鹽多
現在不少年輕女性都喜歡吃口味重的飲食，鹽需要多、辣味……同時醃製品食用過多，則會爲高血脂的發生埋下隱患。
“高血脂”已成OL們的健康“隱形殺手”
大量研究資料表明，高血脂症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的重要危險因素之一。此外，高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。高血脂症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。所以職場女性如果在體檢中發現了高血脂，必須高度重視高血脂的危害，積極的預防和治療。
肥胖=高血脂？苗條女性不會得高血脂？
在人們的印象中，高血脂往往與肥胖劃上約等號，似乎高血脂只是胖人的專利。而那些身材苗條的人容易忽視血脂檢查，事實上，體型正常或較瘦的人血脂升高的並不少見。這是爲什麼呢？因爲引起血脂升高的原因很多，包括遺傳和多種環境因素，體重只是衆多影響血脂高低的因素之一，但不是唯一決定性的，這恰恰說明血脂升高與人的胖瘦並無必然的關係。
特別提醒體態苗條的職場女性也不可對高血脂症掉以輕心，定期檢查血脂還是很有必要的。
高血脂就是“油水”過多，也就是甘油三酯指標高？
這種說話不對，血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯，無論是膽固醇含量增高，還是甘油三脂的含量增高，或是兩者皆增高，統稱爲高脂血症。
臨牀中根據血清總膽固醇甘油三酯和高密度脂蛋白-膽固醇的測定結果，高脂血症分爲以下四種類型：
1、高膽固醇血癥：血清總膽固醇含量增高，超過5.2毫摩爾/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯《1.70毫摩爾/升。
2、高甘油三酯血癥：血清甘油三酯含量增高，超過1.70毫摩爾/升，而總膽固醇含量正常，即總膽固醇《5.2毫摩爾/升。
3、混合型高脂血症：血清總膽固醇和甘油三酯含量均增高，即總膽固醇超過5.2毫摩爾/升，甘油三酯超過1.70毫摩爾/升。
4、低高密度脂蛋白血癥：血清高密度脂蛋白-膽固醇（HDL-C）含量降低，《0.91毫摩爾/升。
發現高血脂雖沒有症狀，但同樣需要積極防治
職場女性在體檢中如果發現了高血脂，雖然沒有症狀，但是同樣需要治療，當然不一定需要藥物治療，可以採用生活方式、飲食、運動等方法去改善：限制高脂肪食品，限制甜食，控制體重，適當運動等。
高血脂的一個重要特點是發病長時間內患者可能無明顯的自覺症狀，而僅表現爲血脂檢查異常。這也就成了大家忽視的原因，大多數人因被健康假狀態迷惑，使心腦血管疾病突然爆發。高血脂恰恰是從青壯年甚至幼兒時期就開始侵蝕血管，到了中年時病情發展，但可能沒有任何感覺，直至它造成了心腦血管疾病併產生了心絞痛、心肌梗塞、偏癱等嚴重的症狀甚至危及生命的時候，人們才真正引起警惕。
得了高血脂血癥，首先得改變飲食
（1） 控制高脂肪食品
嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。不過，也不能片面強調限制高脂肪的攝入，因爲一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。
適量的攝入含較多不飽和脂肪酸（控制飽和脂肪酸）的飲食是合理的。各種植物油類，如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸，而動物油類，如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。
食物的膽固醇全部來自動物油食品，蛋黃、動物內臟、魚子和腦等，含膽固醇較高，應忌用或少用。
（2）改變做菜方式
做菜少放油， 儘量以蒸，煮，涼拌爲主，少吃煎炸食品。
（3） 限制甜食
糖可在肝臟中轉化爲內源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。
防治高血脂，同時需要特別以下四個方面
（A）減輕體重
對體重超過正常標準的職場女性，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤爲宜，降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。
（B）加強體力活動和體育鍛煉
體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。
（C）戒菸，少飲酒
酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝臟合成更多的內源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。
（D）避免過度緊張
情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高，職場女性應保持緩和的心態，儘量避免過度緊張。
