女性每天曬半小時太陽可預防乳腺癌

女性都是以白爲美，一白遮百醜。夏日來臨，很多女性爲了不被曬黑都啓用起各種防曬措施，遮陽傘、防曬霜、防曬衣更是女性朋友出門必備的法寶。

有調查顯示，有45%的辦公室族每天曬太陽不到半個小時，曬半小時至1小時的人約36%，更長時間的則沒有。如此長期“缺曬”的後果就是，不少女性出現慘白且缺乏血色的面容，體檢時被告知身體鈣流失以及骨質疏鬆症。

愛美女性不能爲了美白而嚴密防曬，經常曬太陽能有效預防骨質疏鬆，還能間接降低發生乳腺癌、卵巢癌等疾病機率，並可增加受孕概率。

中醫將人體的陽氣視同爲自然界的太陽，所謂“天之大寶只此一輪紅日，人之大寶，只此一息元陽”。意思就是說，萬物生長靠太陽，人體生長靠陽氣。所謂陽氣，就是人體的功能、能量，任何器官功能的正常，都要在有足夠能量的前提下。保溫、曬太陽，都是保存和補充能量，也就是保證功能。

德國波恩大學兒童營養研究所的一個跟蹤調查顯示：“出生體重少於3000克的嬰兒更易患乳腺癌。”體重過低的孩子往往存在先天不足的問題，而中醫陽虛的成因之一就是先天不足，這種人成年後經常處於陽虛狀態，特別是女性。

曬太陽在中醫是補充陽氣，擴胸是振奮陽氣，在西醫就是直接的補充能量，而這種補充和振奮越在工業化的社會越顯得珍貴，因爲我們已經少有能見到日光的戶外時間了，往往是早上從家出來，馬上鑽進地鐵，然後就在寫字樓裏呆上一整天，而且幾乎所有的工作都是伏案狀態的，忙的時候連伸伸懶腰的機會都沒有，到了日落西山纔回家，又重新鑽進地鐵，最多是走幾步路，擴胸更是沒機會了……和我們臉朝黃土背朝天、每天勞作的祖輩相比，這種勞力少、勞心多的生活，伴隨着乳腺癌的高發，其中運動量少，能量和功能都沒有足夠的蓄積鍛鍊機會，而不接觸或者少接觸陽光也是導致乳腺癌這類文明病的一大原因。

因此，對於接觸陽光時間較短的白領女性，日常生活中不要過度塗抹防曬霜，每天應該安排半小時曬太陽。在陽光明媚的春天可選擇在上午10時至11時，這時紫外線偏低，感覺溫暖柔和，還可起到活血化淤的作用。

專家表示，每天曬半小時的陽光不但可以增加身體鈣質，更可預防乳腺癌等疾病，對身體百利無一害。