如今，電腦已經成爲了生活必不可少的工具了，但是如果長期的面對電腦，極容易造成脫髮，要避免這樣的困擾，那就要積極的做好預防了。那長期對着電腦的人羣應該如何預防脫髮呢？下面就來看看具體的預防方法吧。
長期對着電腦的人羣應該如何預防脫髮，注意以下幾點：
1、要注意休息，睡眠要充足
一般情況下，在電腦前每工作半小時，就應暫時休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處遠望幾分鐘，或者乾脆閉目幾分鐘。不論工作有多緊張，逐日8小時的睡眠是必不可少的，而且要儘量保證睡眠質量。
2、堅持頭部按摩，養成護髮習慣
逐日早中晚3次推拿太陽穴、頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食、中指沿額角和頭部正中線，做由前向後捋按，次數不限。最好用溫水洗髮，水溫在40℃即可。
3、合理飲食，增補蛋白質
平時多攝入新鮮蔬菜、生果及富含維生素B的食品，多食雜糧，少食肥甘甘旨、辛辣刺激性食物。
對於電腦工作者來說，增補蛋白質，可以有效的預防脫髮。可多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨湯等動物蛋白。維生素也是必不可少的，芹菜、莧菜、菠菜等蔬菜類富含這些維生素，因此，多吃蔬菜對脫髮的治療大有裨益。
專家提醒：脫髮患者生活中，不要盲目使用生髮水，生髮水的作用不過乎兩條：促進毛細胞新陳代謝;增補營養、殺菌、消炎等。假如患者脫髮原因是頭皮不淨、皮脂老化、過度洗頭、髮質乾燥等原因造成的，用生髮水方纔對症。假如是其他原因，不去病院確診，盲目偏信生髮水，卻會事倍功半。
長期面對電腦，輻射自然是不少的，其實如果是在人體能接受的範圍內，那是不會引起什麼疾病的，但是如果長期面對電腦，而且不注意調節，那就爲會帶來影響了，希望本文介紹的預防脫髮的這些方法，能對您有幫助。
