白內障是老年人最常見的眼部疾病，如果不及時治療可能會導致其失明。那麼老年人有什麼好的方法可以預防白內障呢？眼科專家介紹到，老年人預防白內障有五項如下。
1.可在出門時戴上太陽鏡。眼睛長期受到陽光的照射是引發白內障的常見原因。爲了避免這種情況的發生，人們可在出門時戴上太陽鏡來抵禦陽光的照射。其中鏡片呈黃褐色的太陽鏡抵禦陽光的效果最理想。另外，一些視力較差、不方便戴太陽鏡的老年人可在出門時戴一頂遮沿較大的帽子，這樣也能防止陽光直接照射眼睛。
2.防止脫水的發生。脫水是引起老年性白內障的主要原因之一。因此，老年人——尤其是早期老年性白內障患者一旦遇到腹瀉、嘔吐或是在高溫條件下大量出汗等脫水的情況時，應及時補液，以預防或延緩白內障的發生。所補的液體應以白開水或淡茶水爲宜。
3.中老年人應多服用含抗氧化的產品和食物，多吃富含維生素C的食物。維生素C是維持人眼睛各種功能的主要營養成分。人眼睛中維生素C的含量比人血液中維生素C的含量高30倍。
4.減少閱讀、寫作、看電視的時間，不要使眼睛過度疲勞。
5.要控制好血糖。糖尿病是老年人的常見疾病。而白內障又是糖尿病的常見併發症。因此，糖尿病患者一旦出現了看遠處物體很清楚。
看近處物體不清楚，或看近處物體很清楚、看遠處物體不清楚時，就應及時到醫院檢查自己的血糖及眼睛，以防止白內障的發生。
