研究人員表示，“力量型鍛鍊”是指鍛鍊強度超過30分鐘中等強度的活動，比如每週5天快步走，再加上快跑。
美國能源部勞倫斯·伯克力國家實驗室完成的新研究對41000名跑步者進行了爲期7年的跟蹤調查，結果發現，跑步能大大降低白內障和增齡性黃斑變（亦稱“老年黃斑變性”）的風險。研究發現，力量型鍛鍊有助防止視力衰退及其他眼部疾病的發生。
新研究負責人流行病學家保羅·威廉斯建議，爲了更好地保護視力，防止眼疾，人們不妨多參加包括力量型鍛鍊在內的健身項目。
